Рецепт Бутер из хлебца с сыром и чаем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутер из хлебца с сыром и чаем

Хлебцы 3 Злака 1 штука
Адыгейский Сыр [Город Сыра] 50 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 1 cup (8 fl oz)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутер из хлебца с сыром и чаем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.3 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3416 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 8.3% 2452 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 11.2% 1806 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 2% 9955 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 91.6 г 2273 г 4% 8.1% 2481 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.2% 16364 г
Витамин В4, холин 0.32 мг 500 мг 0.1% 0.2% 156250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.4% 55556 г
Витамин В9, фолаты 3.99 мкг 400 мкг 1% 2% 10025 г
Макроэлементы
Калий, K 29.53 мг 2500 мг 1.2% 2.4% 8466 г
Магний, Mg 2.39 мг 400 мг 0.6% 1.2% 16736 г
Натрий, Na 2.39 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 54393 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.016 мг 18 мг 0.1% 0.2% 112500 г
Марганец, Mn 0.1748 мг 2 мг 8.7% 17.6% 1144 г
Медь, Cu 7.98 мкг 1000 мкг 0.8% 1.6% 12531 г
Фтор, F 297.57 мкг 4000 мкг 7.4% 15% 1344 г
Цинк, Zn 0.016 мг 12 мг 0.1% 0.2% 75000 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.001 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 15.96 мг ~
Теобромин 1.596 мг ~

Энергетическая ценность Бутер из хлебца с сыром и чаем составляет 49,3 кКал.

  • Порция = 297 гр (146.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49.3 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бутер из хлебца с сыром и чаем, калорийность 49,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутер из хлебца с сыром и чаем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы