Рецепт Какао для Вити. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао для Вити

Какао-порошок 5 г
Сахар песок 11 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 150 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао для Вити".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.6 ккал 1684 ккал 2.6% 5.8% 3776 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 5.4% 4222 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 5.6% 4000 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 6.1% 3650 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6.7% 3333 г
Вода 89.7 г 2273 г 3.9% 8.7% 2534 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.7 мкг 900 мкг 1.1% 2.5% 9278 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2.9% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 9% 2500 г
Витамин В4, холин 11.23 мг 500 мг 2.2% 4.9% 4452 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 9% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 3.1% 7143 г
Витамин В9, фолаты 2.913 мкг 400 мкг 0.7% 1.6% 13732 г
Витамин В12, кобаламин 0.19 мкг 3 мкг 6.3% 14.1% 1579 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 1.1% 19149 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин Н, биотин 1.522 мкг 50 мкг 3% 6.7% 3285 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.479 мг 20 мг 2.4% 5.4% 4175 г
Ниацин 0.078 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.4 мг 2500 мг 3.8% 8.5% 2621 г
Кальций, Ca 57.95 мг 1000 мг 5.8% 13% 1726 г
Магний, Mg 13.48 мг 400 мг 3.4% 7.6% 2967 г
Натрий, Na 24.95 мг 1300 мг 1.9% 4.3% 5210 г
Сера, S 15.58 мг 1000 мг 1.6% 3.6% 6418 г
Фосфор, P 52.1 мг 800 мг 6.5% 14.6% 1536 г
Хлор, Cl 49.68 мг 2300 мг 2.2% 4.9% 4630 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.3 мкг ~
Железо, Fe 0.412 мг 18 мг 2.3% 5.2% 4369 г
Йод, I 3.28 мкг 150 мкг 2.2% 4.9% 4573 г
Кобальт, Co 0.357 мкг 10 мкг 3.6% 8.1% 2801 г
Марганец, Mn 0.0784 мг 2 мг 3.9% 8.7% 2551 г
Медь, Cu 79.42 мкг 1000 мкг 7.9% 17.7% 1259 г
Молибден, Mo 4.013 мкг 70 мкг 5.7% 12.8% 1744 г
Олово, Sn 6.06 мкг ~
Селен, Se 0.874 мкг 55 мкг 1.6% 3.6% 6293 г
Стронций, Sr 7.92 мкг ~
Фтор, F 61.83 мкг 4000 мкг 1.5% 3.4% 6469 г
Хром, Cr 0.93 мкг 50 мкг 1.9% 4.3% 5376 г
Цинк, Zn 0.2982 мг 12 мг 2.5% 5.6% 4024 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.133 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 2.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.062 г от 4.7 до 16.8 г 1.3% 2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.954 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.362 г min 16.8 г 2.2% 4.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.071 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1.3%

Энергетическая ценность Какао для Вити составляет 44,6 кКал.

  • Порция = 309 гр (137.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность44.6 ккал2.95%
Белки1.8 г1.98%
Жиры1.4 г2.12%
Углеводы6 г4.35%
Пищевые волокна0.6 г3%
Вода89.7 г3.34%
Витамины и минералы
A
1.1%
b-car
0.1%
В1
1.3%
B2
4%
Холин
2.2%
B5
4%
B6
1.4%
B9
0.7%
B12
6.3%
C
0.5%
D
0.1%
E
~
H
3%
вит.К
0.1%
PP
2.4%
Калий
3.8%
Ca
5.8%
Si
~
Mg
3.4%
Na
1.9%
P
6.5%
Cl
2.2%
Fe
2.3%
I
2.2%
Co
3.6%
Mn
3.9%
Cu
7.9%
Mo
5.7%
Se
1.6%
F
1.5%
Cr
1.9%
Zn
2.5%
Рейтинг
2.6
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
16%
Жиры
29%
Углеводы
55%
Белки 1.8г, 7.2 ккал (16.4%)Жиры 1.4г, 12.6 ккал (28.8%)Углеводы 6г, 24 ккал (54.8%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.8 : 3.3
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао для Вити, калорийность 44,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао для Вити, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты