Рецепт Кисель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кисель
| Клубника | 100 г |
| Клюква | 100 г |
| Вишня | 100 г |
| Смородина черная | 100 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кисель".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2540 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 9.5% | 1599 г |
| Углеводы (общие) | 9.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 20.4% | 741 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 5.3% | 2831 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 1.5% | 9677 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 1.8% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 6.58 мг | 500 мг | 1.3% | 2% | 7599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 6.3% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 5.4% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.889 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.8% | 8182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 64.44 мг | 90 мг | 71.6% | 108% | 140 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.556 мг | 15 мг | 3.7% | 5.6% | 2698 г |
| Витамин Н, биотин | 1.511 мкг | 50 мкг | 3% | 4.5% | 3309 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3556 мг | 20 мг | 1.8% | 2.7% | 5624 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.89 мг | 2500 мг | 7.9% | 11.9% | 1270 г |
| Кальций, Ca | 28.22 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.2% | 3544 г |
| Кремний, Si | 44.978 мг | 30 мг | 149.9% | 226.1% | 67 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 7.5% | 2000 г |
| Натрий, Na | 15.78 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.8% | 8238 г |
| Сера, S | 5.31 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 18832 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 4.1% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 9.93 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 23162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 164 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 6.6% | 2250 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 2.32 мкг | 10 мкг | 23.2% | 35% | 431 г |
| Литий, Li | 2.311 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1822 мг | 2 мг | 9.1% | 13.7% | 1098 г |
| Медь, Cu | 92.44 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 13.9% | 1082 г |
| Молибден, Mo | 9.333 мкг | 70 мкг | 13.3% | 20.1% | 750 г |
| Никель, Ni | 7.467 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.378 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.1% | 14550 г |
| Стронций, Sr | 12.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.89 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 31032 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 6.6% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.106 мг | 12 мг | 0.9% | 1.4% | 11321 г |
| Цирконий, Zr | 3.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.178 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.061 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.043 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кисель составляет 66,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66.3 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 13.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | -% | |
| Вода | 80.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КИСЕЛЬ
Кисель богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 71,6 %, кремнием - 149,9 %, кобальтом - 23,2 %, молибденом - 13,3 %
Чем полезен Кисель
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запеканка с курицей и цветной капустой
- Йогурт Teos
- Хлеб ржаной (подовый)
- Котлеты из куриного фарша Люкс 2024 09 27
- Колбаса докторская
- Сыр Хохланд
- Говядина в соусе бульгог и удон
- Тесто сдобное
- Салат из помидоров и огурцов с маслом
- Томатный салат с адыгейским сыром
- Рис
- Майонез ЗДРАВА
- Кабачки жаренные
- Котлеты из грудки с кабачком
- Mozzarella pizza
- Сырники теремок
- Тыквенное суфле
- ПИРОГ КИШ С СЁМГОЙ И БРОККОЛИ
- Салат крабовый
- Филе курица
- 1
- Суп из чечевицы
- Котлеты жаренные
- Пицца пепперони домашняя
- Рис с грудкой
- Рис
- Протеиновые блинчики
- Салат из помидор с подсолнечным маслом
- Свекла с яйцом и черносливом
- Ветчина куриная домашняя
- Паста с креветками в сливочно-чесночном соусе
- Жасминовый рис с персиками
- Куриные котлеты
- Сухари посольские с изюмом в сахаре
- Салат с морковью и яблоком Я
- Кордон блю с пенне в сырном соусе
- Фарш куриный Люкс Виктория
- Белковые оладьи с печеной свеклой и морковью
- Зажарка (копия 29_09_24)
- Креветки ваннамей
- Чечевица зеленая
- Запеканка творожная
- Запеканка творожная Флора
- Брокколи с кунжутным соусом
- Тарт тыквенный
- Энергетик тропический
- Ватрушка Пп с клюквой
- Сюзьма
- Сэндвич с семгой
- Геркулес 30.09
- Жареная капуста
- наггетсы из мяса птицы в панировке
- Лаваш
- Смородиновый морс
- Сельдь под шубой Green
- Перец фаршированный
- Грибной суп с сорго
- Плов из бурого риса (мой)
- Fasola szparagowa zielona (MROŹNA KRAINA)✓
- Котлеты пожарские
- Треска запечённая с сыром и помидорами
- Картофельное пюре
- Творог 5%, Cottage Cheese, Budget
- Be raw energy plum
- Омлет с овощами
- Лагман
- Зефир ПП
- Арахис
- Плов
- Паста из фарша филе куриной грудки
- Живой йогурт малина шиповник (danone)
- Салат витаминный
- Мясо по-французски с печеным картофелем
- Рис с креветками
- Суп пюре овощной
- Кето суп из шампиньонов
- Салат «Винегрет»
- Псилиум
- Овощное рагу
- Сухари панировочные
- Салат со свеклой
- Макароны high fiber
- Ризотто с грибами
- Салат из свёклы с солёным огурцом
- Котлеты "Любительские"
- Плов
- Томатная паста
- Курица с грибами
- фрикадельки
- Салат из свёклы с солёным огурцом
- Фрикадельки в соусе
- Салат овощной (витаминный)
- сосиска сливочная
- Капуста запеченая
- Рис жасмин отварной
- Йогурт греческий 0,1%
- Котлеты из судака
- Творог с манго
- Салат с тунцом и картофелем
- Рисовая каша со сливами
Метки: Как приготовить Кисель, калорийность 66,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
