Рецепт Варенье сливовое 27.09.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье сливовое 27.09.24

Слива (садовая) 207 г
Сахар песок 103 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье сливовое 27.09.24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250 ккал 1684 ккал 14.8% 5.9% 674 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 0.4% 9500 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.2% 18667 г
Углеводы 59.8 г 219 г 27.3% 10.9% 366 г
Углеводы (общие) 11.2 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 3% 1333 г
Вода 36 г 2273 г 1.6% 0.6% 6314 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.2 мкг 900 мкг 1.9% 0.8% 5233 г
бета Каротин 0.101 мг 5 мг 2% 0.8% 4950 г
Витамин В1, тиамин 0.061 мг 1.5 мг 4.1% 1.6% 2459 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 0.9% 4500 г
Витамин В4, холин 1.92 мг 500 мг 0.4% 0.2% 26042 г
Витамин В5, пантотеновая 0.151 мг 5 мг 3% 1.2% 3311 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 1.6% 2469 г
Витамин В9, фолаты 1.515 мкг 400 мкг 0.4% 0.2% 26403 г
Витамин C, аскорбиновая 10.1 мг 90 мг 11.2% 4.5% 891 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.606 мг 15 мг 4% 1.6% 2475 г
Витамин К, филлохинон 6.5 мкг 120 мкг 5.4% 2.2% 1846 г
Витамин РР, НЭ 0.7068 мг 20 мг 3.5% 1.4% 2830 г
Ниацин 0.606 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 217.6 мг 2500 мг 8.7% 3.5% 1149 г
Кальций, Ca 21.7 мг 1000 мг 2.2% 0.9% 4608 г
Кремний, Si 4.039 мг 30 мг 13.5% 5.4% 743 г
Магний, Mg 9.09 мг 400 мг 2.3% 0.9% 4400 г
Натрий, Na 18.68 мг 1300 мг 1.4% 0.6% 6959 г
Сера, S 6.06 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 16502 г
Фосфор, P 20.2 мг 800 мг 2.5% 1% 3960 г
Хлор, Cl 1.01 мг 2300 мг 227723 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 225.4 мкг ~
Бор, B 39.3 мкг ~
Ванадий, V 0.61 мкг ~
Железо, Fe 0.656 мг 18 мг 3.6% 1.4% 2744 г
Йод, I 4.04 мкг 150 мкг 2.7% 1.1% 3713 г
Кобальт, Co 1.01 мкг 10 мкг 10.1% 4% 990 г
Марганец, Mn 0.1111 мг 2 мг 5.6% 2.2% 1800 г
Медь, Cu 87.85 мкг 1000 мкг 8.8% 3.5% 1138 г
Молибден, Mo 8.078 мкг 70 мкг 11.5% 4.6% 867 г
Никель, Ni 15.146 мкг ~
Рубидий, Rb 34.7 мкг ~
Селен, Se 0.115 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 47826 г
Фтор, F 2.02 мкг 4000 мкг 0.1% 198020 г
Хром, Cr 4.04 мкг 50 мкг 8.1% 3.2% 1238 г
Цинк, Zn 0.101 мг 12 мг 0.8% 0.3% 11881 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.101 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 59.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 3 г ~
Сахароза 4.8 г ~
Фруктоза 1.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.056 г от 0.9 до 3.7 г 6.2% 2.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.044 г от 4.7 до 16.8 г 0.9% 0.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.017 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье сливовое 27.09.24 составляет 250 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 250 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 59.8 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 36 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ СЛИВОВОЕ 27.09.24

Варенье сливовое 27.09.24 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,2 %, кремнием - 13,5 %, молибденом - 11,5 %

Чем полезен Варенье сливовое 27.09.24

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье сливовое 27.09.24, калорийность 250 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье сливовое 27.09.24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы