Калорийность Какао ICAM. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао ICAM".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 419 ккал 1684 ккал 24.9% 5.9% 402 г
Белки 21.5 г 76 г 28.3% 6.8% 353 г
Жиры 23 г 56 г 41.1% 9.8% 243 г
Углеводы 18 г 219 г 8.2% 2% 1217 г
Углеводы (общие) 49.7 г ~
Пищевые волокна 33.9 г 20 г 169.5% 40.5% 59 г
Вода 3 г 2273 г 0.1% 75767 г
Зола 6.8 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 33 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 1.3% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.37 мг 1.8 мг 20.6% 4.9% 486 г
Витамин В4, холин 11.4 мг 500 мг 2.3% 0.5% 4386 г
Витамин В6, пиридоксин 0.19 мг 2 мг 9.5% 2.3% 1053 г
Витамин В9, фолаты 38 мкг 400 мкг 9.5% 2.3% 1053 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.18 мг 15 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Витамин К, филлохинон 4.4 мкг 120 мкг 3.7% 0.9% 2727 г
Витамин РР, НЭ 1.8 мг 20 мг 9% 2.1% 1111 г
Макроэлементы
Калий, K 2509 мг 2500 мг 100.4% 24% 100 г
Кальций, Ca 122 мг 1000 мг 12.2% 2.9% 820 г
Магний, Mg 476 мг 400 мг 119% 28.4% 84 г
Натрий, Na 20 мг 1300 мг 1.5% 0.4% 6500 г
Сера, S 168 мг 1000 мг 16.8% 4% 595 г
Фосфор, P 758 мг 800 мг 94.8% 22.6% 106 г
Микроэлементы
Железо, Fe 14.5 мг 18 мг 80.6% 19.2% 124 г
Медь, Cu 3610 мкг 1000 мкг 361% 86.2% 28 г
Селен, Se 12.3 мкг 55 мкг 22.4% 5.3% 447 г
Цинк, Zn 6.7 мг 12 мг 55.8% 13.3% 179 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.769 г от 4.7 до 16.8 г 16.4% 3.9%
Насыщенные жирные кислоты 12.64 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.028 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.787 г ~
18:0 Стеариновая 6.7 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.38 г min 16.8 г 43.9% 10.5%
18:1 Олеиновая (ud) 7.38 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.769 г от 11.2 до 20.6 г 6.9% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.769 г ~
Прочие вещества
Кофеин 72 мг ~
Теобромин 2445 мг ~

Энергетическая ценность Какао ICAM составляет 419 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность419 ккал27.68%
Белки21.5 г23.63%
Жиры23 г34.85%
Углеводы18 г13.04%
Пищевые волокна33.9 г169.5%
Вода3 г0.11%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
5.3%
B2
21%
Холин
2.3%
B5
~
B6
9.5%
B9
9.5%
B12
~
C
~
D
~
E
1.2%
H
~
вит.К
3.7%
PP
9%
Калий
100%
Ca
12%
Si
~
Mg
119%
Na
1.5%
P
95%
Cl
~
Fe
81%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
361%
Mo
~
Se
22%
F
~
Cr
~
Zn
56%
Рейтинг
19.4
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
24%
22г
Жиры
57%
23г
Углеводы
20%
18г
Белки 21.5г, 86 ккал (23.6%)Жиры 23г, 207 ккал (56.7%)Углеводы 18г, 72 ккал (19.7%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.1 : 0.8
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства КАКАО ICAM

Какао ICAM богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 20,6 %, калием - 100,4 %, кальцием - 12,2 %, магнием - 119 %, фосфором - 94,8 %, железом - 80,6 %, медью - 361 %, селеном - 22,4 %, цинком - 55,8 %

Чем полезен Какао ICAM

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Какао ICAM калорийность 419 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Какао ICAM, калории, нутриенты, полезные свойства Какао ICAM
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы