Рецепт Пирог тесто и начинка (лимон). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог тесто и начинка (лимон)
| Пшеничная мука, высшего сорта | 207 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Яйцо куриное | 44 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 143 г |
| Сахар песок | 34 г |
| Лимон | 471 г |
| Кукурузный крахмал | 33 г |
| Сахар песок | 199 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог тесто и начинка (лимон)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 6% | 631 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1.4% | 2621 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 7.4% | 505 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 6.3% | 592 г |
| Углеводы (общие) | 18.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Вода | 44.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5143 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.1 мкг | 900 мкг | 10.3% | 3.9% | 967 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 23.69 мг | 500 мг | 4.7% | 1.8% | 2111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 1.5% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.2% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.941 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.8% | 4474 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.58 мг | 90 мг | 18.4% | 6.9% | 543 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.274 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1% | 3650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.505 мг | 15 мг | 3.4% | 1.3% | 2970 г |
| Витамин Н, биотин | 1.147 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.9% | 4359 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7942 мг | 20 мг | 4% | 1.5% | 2518 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.17 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.5% | 2547 г |
| Кальций, Ca | 24.61 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 4063 г |
| Кремний, Si | 1.558 мг | 30 мг | 5.2% | 1.9% | 1926 г |
| Магний, Mg | 8.38 мг | 400 мг | 2.1% | 0.8% | 4773 г |
| Натрий, Na | 132.68 мг | 1300 мг | 10.2% | 3.8% | 980 г |
| Сера, S | 24.42 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4095 г |
| Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 1.6% | 2273 г |
| Хлор, Cl | 11.76 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 209.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.665 мг | 18 мг | 3.7% | 1.4% | 2707 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.093 мкг | 10 мкг | 10.9% | 4.1% | 915 г |
| Литий, Li | 4.271 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1236 мг | 2 мг | 6.2% | 2.3% | 1618 г |
| Медь, Cu | 123.15 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 4.6% | 812 г |
| Молибден, Mo | 2.925 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.6% | 2393 г |
| Никель, Ni | 0.774 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.656 мкг | 55 мкг | 4.8% | 1.8% | 2071 г |
| Стронций, Sr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37594 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.243 мг | 12 мг | 2% | 0.7% | 4938 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.798 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.273 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.8% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.919 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.471 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.104 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.091 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.238 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.305 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.987 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.177 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.981 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.565 г | min 16.8 г | 21.2% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.375 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.02 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.364 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог тесто и начинка (лимон) составляет 267 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 267 кКал | -% | |
| Белки | 2.9 г | -% | |
| Жиры | 11.1 г | -% | |
| Углеводы | 37 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 44.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ ТЕСТО И НАЧИНКА (ЛИМОН)
Пирог тесто и начинка (лимон) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 18,4 %, медью - 12,3 %
Чем полезен Пирог тесто и начинка (лимон)
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шницель свиной
- Салат овощной с лососем,йогуртом,кедровыми орешками,зеленью
- Салат Витаминный
- Тушёная капуста с фаршем
- Куриная грудка отварная (диетическая)
- Сырники с изюмом
- MANGO
- Суп со свининой тушенкой
- Сушки с ароматом ванили
- Мороженоетв вафлях
- Творожная масса Кубанский молочник с ванилью 4%
- Картошка жареная с мясом
- Сыр Мольбер Белоруссия
- Мажитель с ватрушкой
- Choco waffer
- Трубочка со сгущенкой калина малина
- сендвич с ветчинойи сыром
- Печенье гречневое «три пользы» (Велига)
- Сухарь Озби с изюмом 25г/шт
- Икра имитированная со вкусом лососевой икры с кремом
- Компот из ягод
- Курочка с удоном и морковкой
- Тефтели из курицы
- Двойной чизбургер «Вкусно и точка»
- Творожные ватрушки
- Салат с сыром Фета и апельсином тг
- Пюре картофельное
- Салат с фасолью и морковкой по-корейски
- Котлеты свинина и говядина
- Ленивые голубцы
- Винигрет с рыбой
- Масло Тульчика
- Протеин shake
- Лещ копчёный
- Галеты двор
- Салат с пекинской капустой
- Мороженое лед яблоко
- Тыква запечённая в болгарском перце
- холодец на бульоне
- Фитнес шок печенье
- Вафли творожные
- Сырники кокосовые
- gren mi
- Йогурт Простоквашино густой греческий 2%
- Вафли с орехом пекан тг
- Псиллиум брусника вишня
- Казы
- Кекс ПП
- Чебуреки 24.09
- Кольцо творожное
- Вафля Кокос Milk
- Творожные сэндвич
- Солянка с квашеной капустой
- Рис басмати
- Лаваш
- Икра из баклажан
- Сыр Таежный
- Актибио Виноград, манго, папайя, чиа
- Конвертики с творогом
- Творог обезжиренный
- Chocolate menta o sal
- куриные крылья сырые
- Творог с киноа и льном
- онигири калифорния
- Колбаса арбатская
- Хлеб деревенский
- Тыква вяленая
- Салат Цезарь
- Мясные вафли
- Хлеб белковый
- Каша пшённая моя
- хлебцы bite
- Салат пекинский.
- Булгур с тушенкой
- Борщ (копия)
- Цезарь-Ролл
- Ролл глобус
- Бургеры
- Рагу с тыквой
- Филе куриное запеченное с грибным жульеном
- Круассан с ветчиной
- Салат 21.09
- Скумбрия запеченная в фольге
- Вермишель паутинка
- Суп сырный
- димигласс
- картошка дер двойная
- Ячневая каша
- Рыба с рис+ ов
- Боул: киноа креветки помидоры
- Йогурт черника малина манго
- Свиная котлета
- Вафли тыкв.-творожные Веры Дудченко
- Рагу с тофу и белой фасолью
- Фасоль типа лобио
- Мясо морского гребешка (мороженная продукция)
- Котлеты куриные
- Салат с капустой и овощами
- Минтай по-гречески с зеленым спагетти (ЖизньМарт)
- Печень цыпленка бройлера (ситно)
Метки: Как приготовить Пирог тесто и начинка (лимон), калорийность 267 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог тесто и начинка (лимон), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
