Рецепт Казеин WATT, мод.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Казеин WATT, мод.

Казеин WATT 1000 г
Лецитин соевый 15 г
Какао-порошок 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Казеин WATT, мод.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 349.5 ккал 1684 ккал 20.8% 6% 482 г
Белки 72.5 г 76 г 95.4% 27.3% 105 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 1.8% 1556 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 0.8% 3650 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.4% 2000 г
Вода 16.6 г 2273 г 0.7% 0.2% 13693 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.3% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 0.1% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.292 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 30960 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 166667 г
Витамин РР, НЭ 0.1952 мг 20 мг 1% 0.3% 10246 г
Ниацин 0.052 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.32 мг 2500 мг 1.7% 0.5% 5771 г
Кальций, Ca 3.67 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 27248 г
Магний, Mg 12.2 мг 400 мг 3.1% 0.9% 3279 г
Натрий, Na 0.37 мг 1300 мг 351351 г
Сера, S 2.3 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 43478 г
Фосфор, P 18.8 мг 800 мг 2.4% 0.7% 4255 г
Хлор, Cl 0.8 мг 2300 мг 287500 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.632 мг 18 мг 3.5% 1% 2848 г
Марганец, Mn 0.1328 мг 2 мг 6.6% 1.9% 1506 г
Медь, Cu 130.62 мкг 1000 мкг 13.1% 3.7% 766 г
Молибден, Mo 1.608 мкг 70 мкг 2.3% 0.7% 4353 г
Фтор, F 7.03 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 56899 г
Цинк, Zn 0.2038 мг 12 мг 1.7% 0.5% 5888 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.235 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.258 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Казеин WATT, мод. составляет 349,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 349.5 кКал -%
Белки 72.5 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 16.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАЗЕИН WATT, МОД.

Казеин WATT, мод. богат такими витаминами и минералами, как: медью - 13,1 %

Чем полезен Казеин WATT, мод.

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Казеин WATT, мод., калорийность 349,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Казеин WATT, мод., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги