Рецепт Сникерс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сникерс

Яйцо куриное 3 С0
Инулин [Fit Parad] 15 г
Рисовая Мука [Evolution Food] 20 г
Миндальная Мука [Trawa] 50 г
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию 25 г
Кокосовое Масло [Baraka] 20 г
Молоко 1,5% [Молоко Зауралья] 350 г
Темный Шоколад без Сахара [Balance] 150 г
Молоко Кокосовое [MILX ] 100 г
Арахис 250 г
Изомальт [Bionova] 60 г
Яичный желток куриный 80 г
Кукурузный крахмал 20 г
ТВОРОГ АГРОМОЛ 5% 400 г
Крем-Сыр [Adria] 300 г
Молоко Кокосовое [MILX ] 60 г
Сироп Агавы [Sunny Via] 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сникерс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 234.6 ккал 1684 ккал 13.9% 5.9% 718 г
Белки 11.3 г 76 г 14.9% 6.4% 673 г
Жиры 16.2 г 56 г 28.9% 12.3% 346 г
Углеводы 13.9 г 219 г 6.3% 2.7% 1576 г
Углеводы (общие) 1.8 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 5.1% 833 г
Вода 55.8 г 2273 г 2.5% 1.1% 4073 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.4 мкг 900 мкг 5.6% 2.4% 1786 г
Ретинол 0.049 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.1% 62500 г
бета Криптоксантин 0.794 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 44.848 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.105 мг 1.5 мг 7% 3% 1429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 1.7% 2571 г
Витамин В4, холин 63.87 мг 500 мг 12.8% 5.5% 783 г
Витамин В5, пантотеновая 0.512 мг 5 мг 10.2% 4.3% 977 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 1.7% 2597 г
Витамин В9, фолаты 34.829 мкг 400 мкг 8.7% 3.7% 1148 г
Витамин В12, кобаламин 0.149 мкг 3 мкг 5% 2.1% 2013 г
Витамин C, аскорбиновая 0.65 мг 90 мг 0.7% 0.3% 13846 г
Витамин D, кальциферол 0.478 мкг 10 мкг 4.8% 2% 2092 г
Витамин D3, холекальциферол 0.176 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.41 мг 15 мг 9.4% 4% 1064 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.044 мг ~
дельта Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 4.341 мкг 50 мкг 8.7% 3.7% 1152 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 2.5091 мг 20 мг 12.5% 5.3% 797 г
Ниацин 1.622 мг ~
Бетаин 0.026 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 128.77 мг 2500 мг 5.2% 2.2% 1941 г
Кальций, Ca 21.12 мг 1000 мг 2.1% 0.9% 4735 г
Кремний, Si 9.804 мг 30 мг 32.7% 13.9% 306 г
Магний, Mg 29.79 мг 400 мг 7.4% 3.2% 1343 г
Натрий, Na 17.88 мг 1300 мг 1.4% 0.6% 7271 г
Сера, S 30.29 мг 1000 мг 3% 1.3% 3301 г
Фосфор, P 90.7 мг 800 мг 11.3% 4.8% 882 г
Хлор, Cl 10.5 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 21905 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 183.8 мкг ~
Бор, B 24.5 мкг ~
Ванадий, V 20.83 мкг ~
Железо, Fe 1.225 мг 18 мг 6.8% 2.9% 1469 г
Йод, I 1.54 мкг 150 мкг 1% 0.4% 9740 г
Кобальт, Co 1.729 мкг 10 мкг 17.3% 7.4% 578 г
Литий, Li 1.336 мкг ~
Марганец, Mn 0.2885 мг 2 мг 14.4% 6.1% 693 г
Медь, Cu 196.69 мкг 1000 мкг 19.7% 8.4% 508 г
Молибден, Mo 1.892 мкг 70 мкг 2.7% 1.2% 3700 г
Никель, Ni 1.183 мкг ~
Рубидий, Rb 1.2 мкг ~
Селен, Se 5.976 мкг 55 мкг 10.9% 4.6% 920 г
Стронций, Sr 24.51 мкг ~
Титан, Ti 5.51 мкг ~
Фтор, F 11.25 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 35556 г
Хром, Cr 1.46 мкг 50 мкг 2.9% 1.2% 3425 г
Цинк, Zn 0.7152 мг 12 мг 6% 2.6% 1678 г
Цирконий, Zr 8.87 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.517 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.921 г ~
Аргинин* 0.495 г ~
Валин 0.279 г ~
Гистидин* 0.123 г ~
Изолейцин 0.214 г ~
Лейцин 0.379 г ~
Лизин 0.252 г ~
Метионин 0.088 г ~
Метионин + Цистеин 0.103 г ~
Треонин 0.182 г ~
Триптофан 0.062 г ~
Фенилаланин 0.263 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.348 г ~
Заменимые аминокислоты 2.179 г ~
Аланин 0.24 г ~
Аспарагиновая кислота 0.518 г ~
Глицин 0.254 г ~
Глутаминовая кислота 0.878 г ~
Пролин 0.229 г ~
Серин 0.311 г ~
Тирозин 0.208 г ~
Цистеин 0.078 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.018 г от 0.9 до 3.7 г 2% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 2.157 г от 4.7 до 16.8 г 45.9% 19.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 92.04 мг max 300 мг
бета Ситостерол 15.931 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.356 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.015 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.829 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.305 г ~
20:0 Арахиновая 0.086 г ~
22:0 Бегеновая 0.135 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.202 г min 16.8 г 19.1% 8.1%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.018 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.017 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.659 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.299 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.064 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.201 г от 11.2 до 20.6 г 19.7% 8.4%
18:2 Линолевая (ud) 1.981 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.135 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.005 г ~
Трансжиры 0.003 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.002 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.956 мг ~
Теобромин 32.279 мг ~

Энергетическая ценность Сникерс составляет 234,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 234.6 кКал -%
Белки 11.3 г -%
Жиры 16.2 г -%
Углеводы 13.9 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 55.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СНИКЕРС

Сникерс богат такими витаминами и минералами, как: холином - 12,8 %, витамином PP - 12,5 %, кремнием - 32,7 %, фосфором - 11,3 %, кобальтом - 17,3 %, марганцем - 14,4 %, медью - 19,7 %

Чем полезен Сникерс

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сникерс, калорийность 234,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сникерс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги