Калорийность Лапша быстрого приготовления ФоБо говядина. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Лапша быстрого приготовления ФоБо говядина".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 480 ккал | 1684 ккал | 28.5% | 5.9% | 351 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 2.5% | 826 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 9% | 232 г |
| Углеводы | 56.8 г | 219 г | 25.9% | 5.4% | 386 г |
| Углеводы (общие) | 63.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 7% | 299 г |
| Вода | 1.6 г | 2273 г | 0.1% | 142063 г | |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 14 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.567 мг | 1.5 мг | 37.8% | 7.9% | 265 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.397 мг | 1.8 мг | 22.1% | 4.6% | 453 г |
| Витамин В4, холин | 9 мг | 500 мг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.5% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 188 мкг | 400 мкг | 47% | 9.8% | 213 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.83 мг | 15 мг | 5.5% | 1.1% | 1807 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 0.9% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.717 мг | 20 мг | 23.6% | 4.9% | 424 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103 мг | 2500 мг | 4.1% | 0.9% | 2427 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 1% | 2105 г |
| Натрий, Na | 866 мг | 1300 мг | 66.6% | 13.9% | 150 г |
| Сера, S | 108.8 мг | 1000 мг | 10.9% | 2.3% | 919 г |
| Фосфор, P | 98 мг | 800 мг | 12.3% | 2.6% | 816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.43 мг | 18 мг | 35.7% | 7.4% | 280 г |
| Марганец, Mn | 0.577 мг | 2 мг | 28.9% | 6% | 347 г |
| Медь, Cu | 124 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 2.6% | 806 г |
| Селен, Se | 28.5 мкг | 55 мкг | 51.8% | 10.8% | 193 г |
| Цинк, Zn | 0.81 мг | 12 мг | 6.8% | 1.4% | 1481 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.098 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.9% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.68 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.3% | 16.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.38 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.855 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.345 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.716 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.233 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.829 г | min 16.8 г | 58.5% | 12.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.883 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.81 г | от 11.2 до 20.6 г | 34% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.474 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.098 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша быстрого приготовления ФоБо говядина составляет 480 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 480 кКал | -% | |
| Белки | 9.2 г | -% | |
| Жиры | 24.1 г | -% | |
| Углеводы | 56.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 6.7 г | -% | |
| Вода | 1.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЛАПША БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ ФОБО ГОВЯДИНА
Лапша быстрого приготовления ФоБо говядина богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 37,8 %, витамином B2 - 22,1 %, витамином B9 - 47 %, витамином PP - 23,6 %, фосфором - 12,3 %, железом - 35,7 %, марганцем - 28,9 %, медью - 12,4 %, селеном - 51,8 %
Чем полезен Лапша быстрого приготовления ФоБо говядина
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мексиканская смесь 13.09.24
- Запеканка 13.09.24
- Печенье Корал полоски польша
- Основа для запеканки
- Пицца с креветками Kitchen
- Фарш свинина+говядина с рисом, луком и капустой
- Запеканка с изюмом
- Макароны отварные М "Ракушки" 6 мин. после закипания сентябрь 2024 Юля (2 раза)
- Медведи едят малину Kitchen
- корейка фермерская варено-копченый продукт
- Мороженое пломбир
- Knackebrot žitný
- Кекс творожный
- Хлеб здоровье
- Грибной суп 12.09.24
- Calcium Magnesium Zinc + D3
- Оладушки домашние.
- Knackebrot žitný správně
- Рассольник
- Суп из подберёзовиков
- Макароны
- Запеканка
- Рассольник
- !Рис 2024_09_13
- Сироп из облепихи
- Veg Kofta with Shahi Malai Gravy
- Отруби Сибирские
- Гексавит
- Кето булочка
- Indian Rice Pulao Peas
- Хлеб с гречневой мукой и медом
- Плюшки с сахаром
- СУП КУКУРУЗНЫЙ
- Минтай в лаваше
- Батончик мюсли "Клубничный в йогуртовой глазури" Musler
- Наполеон с заварным кремом
- Хлебные палочки
- Биточки рыбные
- Картофель сырой
- Рис
- Тыквенный мусс
- Пюре картофельное с маслом
- Таква варёная
- Идеальный крабовый
- Крем-мед с лимоном имбирем
- Творожные оладьи
- Паста с индейкой и грибами
- Варёная тыква
- Кокосовая сгущенка соленая карамель
- ролтон
- Мороженое эскимо
- Фарш индейка
- Вафли
- пышкейк
- Гратен
- Салат "Фунчоза по-корейски"
- Сырные блины
- Отбивная в яйце и муке
- Цезарь с куриной грудкой
- Оладьи
- Тушёные овощи
- Блины пшённые
- Свёкла с чесноком и майонезом
- Баклажан запечённый
- Перец запечённый
- Бургер
- Кабачок запечённый
- Помидор запечённый
- Пицца "С копчёной курицей и песто" 33 см
- Вафли яблоко-морковь
- Онигири с креветкой Вкусвилл
- Плов со свининой
- Лазанья
- Мороженое с фисташкой в зеленой упаковке Delisse
- Паннакота манго маракуя
- Сосиски молочные мария-ра
- Крылья в греческом йогурте
- Сыр Ламбер
- Мой витамин 2024
- Икра овощная из запечённых овощей в духовке
- Посыпка
- Картофель фри малый
- Вода минеральная «Легенда гор Архыз»
- Печень куриная тушёная в сливках
- Вода питьевая низкой минерализации
- Кола без сахара evervess
- Пицца на основе из кабачка
- Батончик протеиновый
- Курица в панировке
- Сырники
- Mozzarella santa Lucia light
- Чечевичная похлёбка со свербигой
- Сырник
- Свербига сушеная
- Риет из тунца сливочный
- Омлет с овощами
- Бутер
- Мягкий грильяж
- Фасоль кидни тёмно-красная [Мистраль]
- Зразы из батата с чесночной фасолью
Метки: Лапша быстрого приготовления ФоБо говядина калорийность 480 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Лапша быстрого приготовления ФоБо говядина, калории, нутриенты, полезные свойства Лапша быстрого приготовления ФоБо говядина
Калькуляторы
