Калорийность Хлебцы с кориандром и тмином. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы с кориандром и тмином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	340 ккал	1684 ккал	20.2%	5.9%	495 г
Белки	10.8 г	76 г	14.2%	4.2%	704 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	1.7%	1750 г
Углеводы	63 г	219 г	28.8%	8.5%	348 г
Пищевые волокна	9 г	20 г	45%	13.2%	222 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.13 мг	1.5 мг	8.7%	2.6%	1154 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	1.8%	1636 г
Витамин В5, пантотеновая	0.37 мг	5 мг	7.4%	2.2%	1351 г
Витамин В6, пиридоксин	0.16 мг	2 мг	8%	2.4%	1250 г
Витамин C, аскорбиновая	2.53 мг	90 мг	2.8%	0.8%	3557 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.87 мг	15 мг	5.8%	1.7%	1724 г
Витамин РР, НЭ	1.58 мг	20 мг	7.9%	2.3%	1266 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.74 мг	18 мг	4.1%	1.2%	2432 г
Селен, Se	2.39 мкг	55 мкг	4.3%	1.3%	2301 г

Энергетическая ценность Хлебцы с кориандром и тмином составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	340 кКал	-%
	Белки	10.8 г	-%
	Жиры	3.2 г	-%
	Углеводы	63 г	-%
	Пищевые волокна	9 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Хлебцы с кориандром и тмином калорийность 340 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы с кориандром и тмином, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы с кориандром и тмином

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе