Рецепт Конфета Vitok. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфета Vitok

Смесь семян для салата 60 г
Чернослив (слива сушеная) 20 г
Сироп из шиповника 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета Vitok".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 447.1 ккал 1684 ккал 26.5% 5.9% 377 г
Белки 13.8 г 76 г 18.2% 4.1% 551 г
Жиры 29.1 г 56 г 52% 11.6% 192 г
Углеводы 29.9 г 219 г 13.7% 3.1% 732 г
Углеводы (общие) 19.2 г ~
Пищевые волокна 8.4 г 20 г 42% 9.4% 238 г
Вода 15 г 2273 г 0.7% 0.2% 15153 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 26471 г
альфа Каротин 0.15 мкг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.1% 20833 г
бета Криптоксантин 0.15 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 108.75 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.758 мг 1.5 мг 50.5% 11.3% 198 г
Витамин В2, рибофлавин 0.152 мг 1.8 мг 8.4% 1.9% 1184 г
Витамин В4, холин 35.38 мг 500 мг 7.1% 1.6% 1413 г
Витамин В5, пантотеновая 0.616 мг 5 мг 12.3% 2.8% 812 г
Витамин В6, пиридоксин 0.357 мг 2 мг 17.9% 4% 560 г
Витамин В9, фолаты 71 мкг 400 мкг 17.8% 4% 563 г
Витамин C, аскорбиновая 81.19 мг 90 мг 90.2% 20.2% 111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.759 мг 15 мг 38.4% 8.6% 260 г
бета Токоферол 0.005 мг ~
гамма Токоферол 8.258 мг ~
дельта Токоферол 0.119 мг ~
Витамин Н, биотин 2.301 мкг 50 мкг 4.6% 1% 2173 г
Витамин К, филлохинон 13.7 мкг 120 мкг 11.4% 2.5% 876 г
Витамин РР, НЭ 5.6101 мг 20 мг 28.1% 6.3% 356 г
Ниацин 2.455 мг ~
Бетаин 0.465 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 595.1 мг 2500 мг 23.8% 5.3% 420 г
Кальций, Ca 340.3 мг 1000 мг 34% 7.6% 294 г
Кремний, Si 38.7 мг 30 мг 129% 28.9% 78 г
Магний, Mg 297.55 мг 400 мг 74.4% 16.6% 134 г
Натрий, Na 43 мг 1300 мг 3.3% 0.7% 3023 г
Сера, S 110.31 мг 1000 мг 11% 2.5% 907 г
Фосфор, P 492.4 мг 800 мг 61.6% 13.8% 162 г
Хлор, Cl 22.8 мг 2300 мг 1% 0.2% 10088 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 164.4 мкг ~
Бор, B 42.3 мкг ~
Ванадий, V 47.54 мкг ~
Железо, Fe 6.378 мг 18 мг 35.4% 7.9% 282 г
Йод, I 4 мкг 150 мкг 2.7% 0.6% 3750 г
Кобальт, Co 3.14 мкг 10 мкг 31.4% 7% 318 г
Литий, Li 13.515 мкг ~
Марганец, Mn 1.6202 мг 2 мг 81% 18.1% 123 г
Медь, Cu 929.2 мкг 1000 мкг 92.9% 20.8% 108 г
Молибден, Mo 8.595 мкг 70 мкг 12.3% 2.8% 814 г
Никель, Ni 63.82 мкг ~
Рубидий, Rb 18.4 мкг ~
Селен, Se 18.39 мкг 55 мкг 33.4% 7.5% 299 г
Стронций, Sr 8.51 мкг ~
Титан, Ti 8.07 мкг ~
Фтор, F 28.4 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 14085 г
Хром, Cr 9.32 мкг 50 мкг 18.6% 4.2% 536 г
Цинк, Zn 4.195 мг 12 мг 35% 7.8% 286 г
Цирконий, Zr 26.49 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.936 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.777 г ~
Аргинин* 1.645 г ~
Валин 0.691 г ~
Гистидин* 0.338 г ~
Изолейцин 0.548 г ~
Лейцин 0.95 г ~
Лизин 0.505 г ~
Метионин 0.289 г ~
Метионин + Цистеин 0.249 г ~
Треонин 0.512 г ~
Триптофан 0.226 г ~
Фенилаланин 0.694 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.479 г ~
Заменимые аминокислоты 3.901 г ~
Аланин 0.607 г ~
Аспарагиновая кислота 1.269 г ~
Гидроксипролин 0.026 г ~
Глицин 0.841 г ~
Глутаминовая кислота 2.744 г ~
Пролин 0.608 г ~
Серин 0.657 г ~
Тирозин 0.427 г ~
Цистеин 0.208 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 3.423 г от 0.9 до 3.7 г 100% 22.4%
Омега-6 жирные кислоты 11.709 г от 4.7 до 16.8 г 100% 22.4%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 6.75 мг ~
Стигмастерол 1.65 мг ~
бета Ситостерол 67.5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.74 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.239 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 1.275 г ~
20:0 Арахиновая 0.055 г ~
22:0 Бегеновая 0.061 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.365 г min 16.8 г 49.8% 11.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.309 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 2.416 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.019 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.002 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 15.181 г от 11.2 до 20.6 г 100% 22.4%
18:2 Линолевая (ud) 11.702 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 3.1 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 3.44 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.018 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.02 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
Трансжиры 0.01 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.004 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.004 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.006 г ~

Энергетическая ценность Конфета Vitok составляет 447,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 447.1 кКал -%
Белки 13.8 г -%
Жиры 29.1 г -%
Углеводы 29.9 г -%
Пищевые волокна 8.4 г -%
Вода 15 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТА VITOK

Конфета Vitok богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 50,5 %, витамином B5 - 12,3 %, витамином B6 - 17,9 %, витамином B9 - 17,8 %, витамином C - 90,2 %, витамином E - 38,4 %, витамином K - 11,4 %, витамином PP - 28,1 %, калием - 23,8 %, кальцием - 34 %, кремнием - 129 %, магнием - 74,4 %, фосфором - 61,6 %, железом - 35,4 %, кобальтом - 31,4 %, марганцем - 81 %, медью - 92,9 %, молибденом - 12,3 %, селеном - 33,4 %, хромом - 18,6 %, цинком - 35 %

Чем полезен Конфета Vitok

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфета Vitok, калорийность 447,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфета Vitok, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги