Рецепт ПП - Конфета мол. Шок с малиной и бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП - Конфета мол. Шок с малиной и бананом

Шоколад молочный 6.5 г
Малина 1 г
Банан 1 г
Кокосовая мука (подробно) 0.5 г
Шоколадная паста 0.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП - Конфета мол. Шок с малиной и бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 432.1 ккал 1684 ккал 25.7% 5.9% 390 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 2.6% 905 г
Жиры 26 г 56 г 46.4% 10.7% 215 г
Углеводы 40.8 г 219 г 18.6% 4.3% 537 г
Углеводы (общие) 3.7 г ~
Пищевые волокна 4.7 г 20 г 23.5% 5.4% 426 г
Вода 17.5 г 2273 г 0.8% 0.2% 12989 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.6 мкг 900 мкг 2.3% 0.5% 4369 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.042 мг 5 мг 0.8% 0.2% 11905 г
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 1% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.335 мг 1.8 мг 18.6% 4.3% 537 г
Витамин В4, холин 3.49 мг 500 мг 0.7% 0.2% 14327 г
Витамин В5, пантотеновая 0.384 мг 5 мг 7.7% 1.8% 1302 г
Витамин В6, пиридоксин 0.132 мг 2 мг 6.6% 1.5% 1515 г
Витамин В9, фолаты 15.158 мкг 400 мкг 3.8% 0.9% 2639 г
Витамин C, аскорбиновая 3.76 мг 90 мг 4.2% 1% 2394 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.039 мг 15 мг 6.9% 1.6% 1444 г
Витамин Н, биотин 0.621 мкг 50 мкг 1.2% 0.3% 8052 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 2.1107 мг 20 мг 10.6% 2.5% 948 г
Ниацин 0.447 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 419.63 мг 2500 мг 16.8% 3.9% 596 г
Кальций, Ca 256.42 мг 1000 мг 25.6% 5.9% 390 г
Кремний, Si 12.211 мг 30 мг 40.7% 9.4% 246 г
Магний, Mg 61.11 мг 400 мг 15.3% 3.5% 655 г
Натрий, Na 102.79 мг 1300 мг 7.9% 1.8% 1265 г
Сера, S 48.67 мг 1000 мг 4.9% 1.1% 2055 г
Фосфор, P 239.5 мг 800 мг 29.9% 6.9% 334 г
Хлор, Cl 7.16 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 32123 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23 мкг ~
Бор, B 60.2 мкг ~
Ванадий, V 0.45 мкг ~
Железо, Fe 1.459 мг 18 мг 8.1% 1.9% 1234 г
Йод, I 3.8 мкг 150 мкг 2.5% 0.6% 3947 г
Кобальт, Co 0.227 мкг 10 мкг 2.3% 0.5% 4405 г
Литий, Li 0.663 мкг ~
Марганец, Mn 2.3161 мг 2 мг 115.8% 26.8% 86 г
Медь, Cu 406.68 мкг 1000 мкг 40.7% 9.4% 246 г
Молибден, Mo 1.863 мкг 70 мкг 2.7% 0.6% 3757 г
Никель, Ni 0.884 мкг ~
Рубидий, Rb 7.5 мкг ~
Селен, Se 1.1 мкг 55 мкг 2% 0.5% 5000 г
Стронций, Sr 0.58 мкг ~
Фтор, F 34.76 мкг 4000 мкг 0.9% 0.2% 11507 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 50000 г
Цинк, Zn 0.1426 мг 12 мг 1.2% 0.3% 8415 г
Цирконий, Zr 0.34 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.321 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 38.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.016 г от 0.9 до 3.7 г 1.8% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.031 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 0.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13.574 г max 18.7 г

Энергетическая ценность ПП - Конфета мол. Шок с малиной и бананом составляет 432,1 кКал.

  • Порция = 10 гр (43.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 432.1 кКал -%
Белки 8.4 г -%
Жиры 26 г -%
Углеводы 40.8 г -%
Пищевые волокна 4.7 г -%
Вода 17.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП - КОНФЕТА МОЛ. ШОК С МАЛИНОЙ И БАНАНОМ

ПП - Конфета мол. Шок с малиной и бананом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 18,6 %, калием - 16,8 %, кальцием - 25,6 %, кремнием - 40,7 %, магнием - 15,3 %, фосфором - 29,9 %, марганцем - 115,8 %, медью - 40,7 %

Чем полезен ПП - Конфета мол. Шок с малиной и бананом

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПП - Конфета мол. Шок с малиной и бананом, калорийность 432,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП - Конфета мол. Шок с малиной и бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги