Рецепт Чайный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чайный напиток

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 300 г
Мёд 30 г
Лимон 50 г
Вода 1020 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чайный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.5 ккал 1684 ккал 0.5% 5.9% 19812 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 10.6% 11526 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 5.9% 20000 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 50.6% 2327 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 10.6% 10588 г
Витамин В4, холин 0.27 мг 500 мг 0.1% 1.2% 185185 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 18.8% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 41.2% 2899 г
Витамин В9, фолаты 1.393 мкг 400 мкг 0.3% 3.5% 28715 г
Витамин C, аскорбиновая 2.07 мг 90 мг 2.3% 27.1% 4348 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин Н, биотин 0.084 мкг 50 мкг 0.2% 2.4% 59524 г
Витамин РР, НЭ 0.0779 мг 20 мг 0.4% 4.7% 25674 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.46 мг 2500 мг 4.6% 54.1% 2184 г
Кальций, Ca 42.85 мг 1000 мг 4.3% 50.6% 2334 г
Кремний, Si 0.757 мг 30 мг 2.5% 29.4% 3963 г
Магний, Mg 8.23 мг 400 мг 2.1% 24.7% 4860 г
Натрий, Na 10.26 мг 1300 мг 0.8% 9.4% 12671 г
Сера, S 3.79 мг 1000 мг 0.4% 4.7% 26385 г
Фосфор, P 28.9 мг 800 мг 3.6% 42.4% 2768 г
Хлор, Cl 5.48 мг 2300 мг 0.2% 2.4% 41971 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.4 мкг ~
Бор, B 7 мкг ~
Ванадий, V 0.14 мкг ~
Железо, Fe 0.755 мг 18 мг 4.2% 49.4% 2384 г
Кобальт, Co 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 4.7% 27778 г
Литий, Li 0.368 мкг ~
Марганец, Mn 0.9067 мг 2 мг 45.3% 532.9% 221 г
Медь, Cu 11.15 мкг 1000 мкг 1.1% 12.9% 8969 г
Молибден, Mo 1.201 мкг 70 мкг 1.7% 20% 5828 г
Никель, Ni 0.032 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Фтор, F 153.12 мкг 4000 мкг 3.8% 44.7% 2612 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0087 мг 12 мг 0.1% 1.2% 137931 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.002 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:3 Линоленовая (ud) 2.101 г ~
Прочие вещества
Кофеин 4.286 мг ~
Теобромин 0.429 мг ~

Энергетическая ценность Чайный напиток составляет 8,5 кКал.

  • Порция = 350 гр (29.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.5 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙНЫЙ НАПИТОК

Чайный напиток богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 45,3 %

Чем полезен Чайный напиток

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чайный напиток, калорийность 8,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чайный напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы