Рецепт Вишнево - морковный пирог с кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вишнево - морковный пирог с кремом

Морковь (Мытьё, нарезка) 350 г
Яйцо куриное 3 С1
Белок яичный «удобное яйцо» 150 г
Какао фит парад 1,5% (FitPatad) 60 г
Отруби овсяные 50 г
Мука льняная «макфа» 10 г
Разрыхлитель теста (С. Пудовъ) 10 г
Вишня (Мытьё, нарезка) 300 г
Изолят «соевый» 5 г
Сыр мягкий 10% (chef works) лёгкий синий 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вишнево - морковный пирог с кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 133.5 ккал 1684 ккал 7.9% 5.9% 1261 г
Белки 10.6 г 76 г 13.9% 10.4% 717 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 4.4% 1697 г
Углеводы 14.7 г 219 г 6.7% 5% 1490 г
Углеводы (общие) 7.9 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 5.6% 1333 г
Вода 68.4 г 2273 г 3% 2.2% 3323 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 826.8 мкг 900 мкг 91.9% 68.8% 109 г
Ретинол 0.042 мг ~
бета Каротин 4.71 мг 5 мг 94.2% 70.6% 106 г
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 2.2% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.111 мг 1.8 мг 6.2% 4.6% 1622 г
Витамин В4, холин 47.29 мг 500 мг 9.5% 7.1% 1057 г
Витамин В5, пантотеновая 0.344 мг 5 мг 6.9% 5.2% 1453 г
Витамин В6, пиридоксин 0.091 мг 2 мг 4.6% 3.4% 2198 г
Витамин В9, фолаты 6.667 мкг 400 мкг 1.7% 1.3% 6000 г
Витамин В12, кобаламин 0.087 мкг 3 мкг 2.9% 2.2% 3448 г
Витамин C, аскорбиновая 5.86 мг 90 мг 6.5% 4.9% 1536 г
Витамин D, кальциферол 0.367 мкг 10 мкг 3.7% 2.8% 2725 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.356 мг 15 мг 2.4% 1.8% 4213 г
Витамин Н, биотин 3.733 мкг 50 мкг 7.5% 5.6% 1339 г
Витамин К, филлохинон 5.9 мкг 120 мкг 4.9% 3.7% 2034 г
Витамин РР, НЭ 1.1944 мг 20 мг 6% 4.5% 1674 г
Ниацин 0.554 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 186.44 мг 2500 мг 7.5% 5.6% 1341 г
Кальций, Ca 32 мг 1000 мг 3.2% 2.4% 3125 г
Кремний, Si 23.389 мг 30 мг 78% 58.4% 128 г
Магний, Mg 25.44 мг 400 мг 6.4% 4.8% 1572 г
Натрий, Na 37.17 мг 1300 мг 2.9% 2.2% 3497 г
Сера, S 33.67 мг 1000 мг 3.4% 2.5% 2970 г
Фосфор, P 63.4 мг 800 мг 7.9% 5.9% 1262 г
Хлор, Cl 53.17 мг 2300 мг 2.3% 1.7% 4326 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 159.9 мкг ~
Бор, B 119.4 мкг ~
Ванадий, V 46.83 мкг ~
Железо, Fe 0.856 мг 18 мг 4.8% 3.6% 2103 г
Йод, I 5.94 мкг 150 мкг 4% 3% 2525 г
Кобальт, Co 2.778 мкг 10 мкг 27.8% 20.8% 360 г
Литий, Li 3.333 мкг ~
Марганец, Mn 0.1093 мг 2 мг 5.5% 4.1% 1830 г
Медь, Cu 78.28 мкг 1000 мкг 7.8% 5.8% 1277 г
Молибден, Mo 9.778 мкг 70 мкг 14% 10.5% 716 г
Никель, Ni 7.333 мкг ~
Рубидий, Rb 34.8 мкг ~
Селен, Se 5.189 мкг 55 мкг 9.4% 7% 1060 г
Стронций, Sr 5.35 мкг ~
Фтор, F 34.89 мкг 4000 мкг 0.9% 0.7% 11465 г
Хром, Cr 4.17 мкг 50 мкг 8.3% 6.2% 1199 г
Цинк, Zn 0.3906 мг 12 мг 3.3% 2.5% 3072 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.111 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.8 г ~
Сахароза 1.5 г ~
Фруктоза 1.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.121 г ~
Аргинин* 0.148 г ~
Валин 0.145 г ~
Гистидин* 0.062 г ~
Изолейцин 0.114 г ~
Лейцин 0.197 г ~
Лизин 0.165 г ~
Метионин 0.074 г ~
Метионин + Цистеин 0.128 г ~
Треонин 0.114 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.12 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.208 г ~
Заменимые аминокислоты 0.231 г ~
Аланин 0.137 г ~
Аспарагиновая кислота 0.258 г ~
Глицин 0.081 г ~
Глутаминовая кислота 0.386 г ~
Пролин 0.078 г ~
Серин 0.168 г ~
Тирозин 0.087 г ~
Цистеин 0.053 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.032 г от 0.9 до 3.7 г 3.6% 2.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.357 г от 4.7 до 16.8 г 7.6% 5.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 95 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.537 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.342 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.147 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.828 г min 16.8 г 4.9% 3.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.065 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.682 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.21 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.183 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Вишнево - морковный пирог с кремом составляет 133,5 кКал.

  • Порция = 100 гр (133.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 133.5 кКал -%
Белки 10.6 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 14.7 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 68.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИШНЕВО - МОРКОВНЫЙ ПИРОГ С КРЕМОМ

Вишнево - морковный пирог с кремом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 91,9 %, бэта-каротином - 94,2 %, кремнием - 78 %, кобальтом - 27,8 %, молибденом - 14 %

Чем полезен Вишнево - морковный пирог с кремом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вишнево - морковный пирог с кремом, калорийность 133,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вишнево - морковный пирог с кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги