Рецепт Вишнево - морковный пирог с кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Вишнево - морковный пирог с кремом
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 350 г |
| Яйцо куриное | 3 С1 |
| Белок яичный «удобное яйцо» | 150 г |
| Какао фит парад 1,5% (FitPatad) | 60 г |
| Отруби овсяные | 50 г |
| Мука льняная «макфа» | 10 г |
| Разрыхлитель теста (С. Пудовъ) | 10 г |
| Вишня (Мытьё, нарезка) | 300 г |
| Изолят «соевый» | 5 г |
| Сыр мягкий 10% (chef works) лёгкий синий | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вишнево - морковный пирог с кремом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.5 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1261 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 10.4% | 717 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.4% | 1697 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 5% | 1490 г |
| Углеводы (общие) | 7.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.6% | 1333 г |
| Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3323 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 826.8 мкг | 900 мкг | 91.9% | 68.8% | 109 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.71 мг | 5 мг | 94.2% | 70.6% | 106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.6% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 47.29 мг | 500 мг | 9.5% | 7.1% | 1057 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 5.2% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 3.4% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.667 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 2.2% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.86 мг | 90 мг | 6.5% | 4.9% | 1536 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.367 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.8% | 2725 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 1.8% | 4213 г |
| Витамин Н, биотин | 3.733 мкг | 50 мкг | 7.5% | 5.6% | 1339 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 3.7% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1944 мг | 20 мг | 6% | 4.5% | 1674 г |
| Ниацин | 0.554 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.44 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.6% | 1341 г |
| Кальций, Ca | 32 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.4% | 3125 г |
| Кремний, Si | 23.389 мг | 30 мг | 78% | 58.4% | 128 г |
| Магний, Mg | 25.44 мг | 400 мг | 6.4% | 4.8% | 1572 г |
| Натрий, Na | 37.17 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.2% | 3497 г |
| Сера, S | 33.67 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.5% | 2970 г |
| Фосфор, P | 63.4 мг | 800 мг | 7.9% | 5.9% | 1262 г |
| Хлор, Cl | 53.17 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.7% | 4326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.856 мг | 18 мг | 4.8% | 3.6% | 2103 г |
| Йод, I | 5.94 мкг | 150 мкг | 4% | 3% | 2525 г |
| Кобальт, Co | 2.778 мкг | 10 мкг | 27.8% | 20.8% | 360 г |
| Литий, Li | 3.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1093 мг | 2 мг | 5.5% | 4.1% | 1830 г |
| Медь, Cu | 78.28 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 5.8% | 1277 г |
| Молибден, Mo | 9.778 мкг | 70 мкг | 14% | 10.5% | 716 г |
| Никель, Ni | 7.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.189 мкг | 55 мкг | 9.4% | 7% | 1060 г |
| Стронций, Sr | 5.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.89 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11465 г |
| Хром, Cr | 4.17 мкг | 50 мкг | 8.3% | 6.2% | 1199 г |
| Цинк, Zn | 0.3906 мг | 12 мг | 3.3% | 2.5% | 3072 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.148 г | ~ | |||
| Валин | 0.145 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.114 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.386 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.168 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.357 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.6% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.537 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.342 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.147 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.828 г | min 16.8 г | 4.9% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.682 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.21 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Вишнево - морковный пирог с кремом составляет 133,5 кКал.
- Порция = 100 гр (133.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 133.5 кКал | -% | |
| Белки | 10.6 г | -% | |
| Жиры | 3.3 г | -% | |
| Углеводы | 14.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 68.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВИШНЕВО - МОРКОВНЫЙ ПИРОГ С КРЕМОМ
Вишнево - морковный пирог с кремом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 91,9 %, бэта-каротином - 94,2 %, кремнием - 78 %, кобальтом - 27,8 %, молибденом - 14 %
Чем полезен Вишнево - морковный пирог с кремом
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мой Рис бурый готовый
- Суп овощной "Минестроне"
- Бутерброд с колбасой
- Соус шпинатный
- Рулет со шпинатом
- Кебабы из говядины с гречкой
- Кукуруза
- Варенье грушевое
- Agelados yiaourti
- Сырники из творога Quarki
- протеиновый коктейль шоколад
- Горошек мозговой
- Хек припущенный (тушка)
- Помидоры туш.с луком
- Бефстроганов из говядины с гречкой
- Макарончини с крабом MOZZARELLA BAR
- Омлет травами и куркумой
- Подлива с индейкой
- Бедро жареное
- * Молочный шоколад с фундуком babyfox
- Колбаски куриные
- Рулетики из баклажанов
- хлеб
- Винегрет с квашеной капустой
- Хреновина
- Пирожок с картошкой
- сыр
- Суп с фрикадельками
- Салат из свеклы с орехами
- Фарш капуста
- Блинчики
- Пирог с тунцом
- Шербет "Вольский" молочный с арахисом
- Ленивые голубцы
- Салат с курицей и кунжутным соусом
- Онигири с угрем
- Пирожок печёный с зел.л и яйцом
- Перец, фаршированный овощами
- Пломбир в шоколадном печенье
- Колбаса с брусникой
- Лакедра
- Вафли на кефире
- High-Protein Pancakes
- Молочное желе
- 06,09,24 Нутовые булочки
- Люля-кебаб из курицы
- Говядина Ашан
- Колбаса с брусникой
- Чоко-пай
- Кета запечённая под овощами
- Картофель, жареный в специях
- Мука нутовая GARNEC
- Кофе с кексом
- Творог 5 проц.
- Капуста по-деревенски
- Тмп яичница
- Глазунья из 2х яиц
- Лакедра в духовке
- Рыба с картошкой
- Соус томатный
- Тмп бефстроганов
- АктиБио
- Шурпа
- Суп гороховый хернекейто 6.9.24
- Йогурт с персиком
- Палочки кукурузные б/сахара ВА
- Пита с цыплёнком и имбирным соусом All Day
- Протеин казеин Бомбар клубничный коктейль
- Курица террияки
- Pizza hot pockets/gymratrecipes//Instagram
- Миндальный кекс в кружке
- Творог 1%
- Миндальная мука Dattie
- Творожная запеканка
- Соус кунжутный Takemura
- Салат с дайконом
- творог 2%
- Суп на курином бульоне с вермишелью
- Смузи фреш «груша-шпинат» (Be true)
- Сок огурца ?
- Горбуша
- Напиток негазированный «Витамикс» «Мультифрукт»
- Макароны с овощами
- Творожносмородиновый пирог Эм
- Гречневая лапша (Sen Soy)
- Молочная рисовая каша с сыром тг
- Рисовая лапша (Sen Soy)
- Patas de pulpo cocido
- Индейка с карри
- Салат с осьминогом и картохой
- Говяжий язык
- Кашамб
- Чай малина чабрец
- Вафли с яблоком (копия) (копия) 6.09
- Творог для сырников
- Перловая каша с говядиной
- Суп с яичной лапшой и креветками тг
- Whole milk
- Яблоки Гренни Смит
- КРОК пуле
Метки: Как приготовить Вишнево - морковный пирог с кремом, калорийность 133,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вишнево - морковный пирог с кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
