Рецепт Морковные конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морковные конфеты

Морковь	400 г
Финики	60 г
Овсяные хлопья "геркулес"	150 г
Семена льна	20 г
Грецкий орех	50 г
Кокосовое Масло Холодного Отжима [Mama Nature]	30 г
Ванилин	5 г
Кокосовая Стружка [Айдиго]	100 г
Корица, молотая	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морковные конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	273.6 ккал	1684 ккал	16.2%	5.9%	615 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	2.9%	1246 г
Жиры	17.1 г	56 г	30.5%	11.1%	327 г
Углеводы	22.9 г	219 г	10.5%	3.8%	956 г
Углеводы (общие)	25 г	~
Пищевые волокна	4.4 г	20 г	22%	8%	455 г
Вода	48.1 г	2273 г	2.1%	0.8%	4726 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	970.4 мкг	900 мкг	107.8%	39.4%	93 г
альфа Каротин	0.012 мкг	~
бета Каротин	5.823 мг	5 мг	116.5%	42.6%	86 г
бета Криптоксантин	1.564 мкг	~
Ликопин	0.182 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	18.473 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.178 мг	1.5 мг	11.9%	4.3%	843 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	1.4%	2687 г
Витамин В4, холин	16.49 мг	500 мг	3.3%	1.2%	3032 г
Витамин В5, пантотеновая	0.466 мг	5 мг	9.3%	3.4%	1073 г
Витамин В6, пиридоксин	0.176 мг	2 мг	8.8%	3.2%	1136 г
Витамин В9, фолаты	16.776 мкг	400 мкг	4.2%	1.5%	2384 г
Витамин C, аскорбиновая	2.86 мг	90 мг	3.2%	1.2%	3147 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%	1.7%	2143 г
гамма Токоферол	0.61 мг	~
дельта Токоферол	0.012 мг	~
Витамин Н, биотин	4.39 мкг	50 мкг	8.8%	3.2%	1139 г
Витамин К, филлохинон	7.6 мкг	120 мкг	6.3%	2.3%	1579 г
Витамин РР, НЭ	1.8896 мг	20 мг	9.4%	3.4%	1058 г
Ниацин	0.798 мг	~
Бетаин	0.122 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	237.54 мг	2500 мг	9.5%	3.5%	1052 г
Кальций, Ca	50.99 мг	1000 мг	5.1%	1.9%	1961 г
Кремний, Si	27.838 мг	30 мг	92.8%	33.9%	108 г
Магний, Mg	64.4 мг	400 мг	16.1%	5.9%	621 г
Натрий, Na	17.42 мг	1300 мг	1.3%	0.5%	7463 г
Сера, S	30.39 мг	1000 мг	3%	1.1%	3291 г
Фосфор, P	126.8 мг	800 мг	15.9%	5.8%	631 г
Хлор, Cl	46.29 мг	2300 мг	2%	0.7%	4969 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	169.5 мкг	~
Бор, B	110.2 мкг	~
Ванадий, V	50.5 мкг	~
Железо, Fe	1.464 мг	18 мг	8.1%	3%	1230 г
Йод, I	3.78 мкг	150 мкг	2.5%	0.9%	3968 г
Кобальт, Co	2.334 мкг	10 мкг	23.3%	8.5%	428 г
Литий, Li	3.515 мкг	~
Марганец, Mn	1.1976 мг	2 мг	59.9%	21.9%	167 г
Медь, Cu	201.21 мкг	1000 мкг	20.1%	7.3%	497 г
Молибден, Mo	10.037 мкг	70 мкг	14.3%	5.2%	697 г
Никель, Ni	16.242 мкг	~
Рубидий, Rb	17.1 мкг	~
Селен, Se	6.472 мкг	55 мкг	11.8%	4.3%	850 г
Стронций, Sr	10.25 мкг	~
Титан, Ti	0.55 мкг	~
Фтор, F	76.95 мкг	4000 мкг	1.9%	0.7%	5198 г
Хром, Cr	5.78 мкг	50 мкг	11.6%	4.2%	865 г
Цинк, Zn	1.0618 мг	12 мг	8.8%	3.2%	1130 г
Цирконий, Zr	1.54 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.49 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.2 г	~
Сахароза	1.7 г	~
Фруктоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.151 г	~
Аргинин*	0.356 г	~
Валин	0.223 г	~
Гистидин*	0.094 г	~
Изолейцин	0.169 г	~
Лейцин	0.258 г	~
Лизин	0.154 г	~
Метионин	0.059 г	~
Метионин + Цистеин	0.118 г	~
Треонин	0.15 г	~
Триптофан	0.063 г	~
Фенилаланин	0.196 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.304 г	~
Заменимые аминокислоты	0.288 г	~
Аланин	0.163 г	~
Аспарагиновая кислота	0.38 г	~
Гидроксипролин	0.004 г	~
Глицин	0.315 г	~
Глутаминовая кислота	0.801 г	~
Пролин	0.213 г	~
Серин	0.189 г	~
Тирозин	0.148 г	~
Цистеин	0.08 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.994 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	36.5%
Омега-6 жирные кислоты	2.633 г	от 4.7 до 16.8 г	56%	20.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.315 мг	~
Кампестерол	1.091 мг	~
Стигмастерол	0.267 мг	~
бета Ситостерол	2.182 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.644 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.034 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.559 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.123 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.467 г	min 16.8 г	8.7%	3.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.237 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.003 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.068 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.146 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.569 г	от 11.2 до 20.6 г	31.9%	11.7%
18:2 Линолевая (ud)	2.576 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.993 г	~

Энергетическая ценность Морковные конфеты составляет 273,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	273.6 кКал	-%
	Белки	6.1 г	-%
	Жиры	17.1 г	-%
	Углеводы	22.9 г	-%
	Пищевые волокна	4.4 г	-%
	Вода	48.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРКОВНЫЕ КОНФЕТЫ

Морковные конфеты богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 107,8 %, бэта-каротином - 116,5 %, витамином B1 - 11,9 %, кремнием - 92,8 %, магнием - 16,1 %, фосфором - 15,9 %, кобальтом - 23,3 %, марганцем - 59,9 %, медью - 20,1 %, молибденом - 14,3 %, селеном - 11,8 %, хромом - 11,6 %

Чем полезен Морковные конфеты

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Морковные конфеты, калорийность 273,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковные конфеты, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Вафли из цветной капусты, лосось, салат, сыр, авокадо, конопляное семя, гранат, устричный соус

Вафли из цветной капусты

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Наталья

2024-11-06

Калорийность: 1280 кКал

Витамины и минералы: 92%

Галин@

2024-11-06

Калорийность: 1156 кКал

Витамины и минералы: 80%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе