Калорийность слива шт. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "слива шт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4296 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 8.9% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 8.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 15.3% | 1667 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 7.7% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 3.8% | 6618 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 4.1% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 8.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.6% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 1.52 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 32895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 6.1% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 8.2% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.2 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8 мг | 90 мг | 8.9% | 22.7% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 8.2% | 3125 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 11% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.56 мг | 20 мг | 2.8% | 7.1% | 3571 г |
| Ниацин | 0.48 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.2 мг | 2500 мг | 6.8% | 17.3% | 1460 г |
| Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.1% | 6250 г |
| Кремний, Si | 3.2 мг | 30 мг | 10.7% | 27.3% | 938 г |
| Магний, Mg | 7.2 мг | 400 мг | 1.8% | 4.6% | 5556 г |
| Натрий, Na | 14.4 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.8% | 9028 г |
| Сера, S | 4.8 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 20833 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 5.1% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 0.8 мг | 2300 мг | 287500 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 178.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 5.6% | 4500 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 5.4% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 20.4% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 11.2% | 2273 г |
| Медь, Cu | 69.6 мкг | 1000 мкг | 7% | 17.9% | 1437 г |
| Молибден, Mo | 6.4 мкг | 70 мкг | 9.1% | 23.2% | 1094 г |
| Никель, Ni | 12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.091 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 60440 г |
| Фтор, F | 1.6 мкг | 4000 мкг | 250000 г | ||
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 16.3% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 12.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.035 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность слива шт составляет 39,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 штука
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39.2 кКал | -% | |
| Белки | 0.6 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 7.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 69 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирог с овсяными хлопьями и яблочным пюре
- Фасоль LIDL
- Мороженое йогуртное с малиновым вареньем
- Варенье из жидкости мое
- Пицца '' Чоризо фреш '' 30 см. - традиционное тесто 30 - [ 470 г ]
- курица патио
- Babyfox
- Сэндвич с ростбифом The Truffle
- Хлебцы бородинские
- Сырнички
- Судак жареный
- Перец запеченый
- Йогурт маракуйя мангостин питьевой [Epica]
- Вегетарианский пп десерт Брауни
- Котлеты с кабачком, сыром, манкой
- Двойной Маффин с яйцом и свиной котлетой
- Творог "Мягкий" со сливой мдж 3,5%
- ++ Сырники с кукурузой мукой
- Салат с помидором, огурцом,перцем и йогуртом
- Овсяное печенье
- Суп гречневый
- Шпинатная булочка
- Котлеты капустные, зам., 360 г
- Щи
- Оладьи из кабачков (сладкие)
- Соус томатный Аррабиата Вкусвилл
- Панна-котта
- Томленые телячьи щечки с мятым картофелем
- Сырники с кабачком v310824
- Айс латте лаванда
- Сырники
- Спируллина
- Батончик орехово злаковый миндаль арахис Effort
- Чизкейк с голубикой 100г Вкусвилл
- Печенка с грибами
- Сырники с тыквенный и кунжутной мукой 31/08/24
- Горький шоколад 81% какао
- Печень цвпленка
- Десерт кокосовый Суфле с малиной 100г Вкусвилл
- Ветчина из индейки индилайт
- Колбаски выбор охотника
- Сосиски из индейки молочные
- Чайный гриб с сахаром
- Кофе лате
- Смесь чили соусов: Шрирача и китайский масляный
- Батончик из Белевской яблочной пастилы с черной смородиной без сахара 35г Вкусвилл
- Оливки черные без косточек
- Салат греческий с фетой
- Песто ай ролл
- Чайный гриб
- Окорок свиной запечённый
- Рагу овощное с перцем
- Мидии в сливочно- чесночном соусе
- Печенье протеиновое "Шоколад"
- Оладьи с изюмом
- Пицца домашняя
- Котлеты жареные свои
- Оладьи из кобачков вар1
- Овощное рагу с курицей и балажаном
- хлеб из пророщенного зерна
- Горбуша, жареная без масла
- Тесто дрожжевое
- Оливье с авакадо
- Empanada pollo y bacon
- Пицца домашняя
- Солёные кьюкэмберс
- !Блины 2024_08_31
- Оладьи из зелёной гречки со шпинатом
- Сосиски Сливочные с сыром Гост
- Подлива из печени куриной Давыдовой
- Slow carb gainer
- Квашеная капуста
- Крабовое мясо
- Творог 5% Село Зеленое
- Макароны щебекино
- Суп куриный с вермишель
- Суп с куриными фрикадельками и пастой звездочки
- Борщ с индейкой
- Каша отрубяша Иринина
- Суп с шампиньонами и фасолью
- Печенье для чизкейка
- Паштет из куриной печени с лисичками
- Протеиновый батончик (Pina colada)
- Грудка куриная по французски
- Салат помидоры, огурцы, перец, сметана
- Сырники
- Творог шор
- Оладушки
- Рыба под маринадом
- Варенье из слив без сахаоа
- Риет из горбуши и скумбрии Тихий берег
- Рис Южная ночь
- Филе хека Vici в панировке
- Медовик
- Мороженое
- Рис готовый Южная ночь
- Тесто на простокваше
- Люля кебаб
- Пюре на воде Давыдовой
- Донер Хан Стандарт
Метки: слива шт калорийность 39,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен слива шт, калории, нутриенты, полезные свойства слива шт
Калькуляторы
