Рецепт Куриный суп с птитимом и картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с птитимом и картофелем

Картофель отварной по 1-206 20 г
Макароны отварные, по 1-302 10 г
Курица отварная, по 2-4 20 г
Бульон куриный 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с птитимом и картофелем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91.6 ккал 1684 ккал 5.4% 5.9% 1838 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 9.4% 1169 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 8% 1366 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 3.5% 3174 г
Углеводы (общие) 7.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.2% 5000 г
Вода 81.2 г 2273 г 3.6% 3.9% 2799 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.1 мкг 900 мкг 1% 1.1% 9890 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.5 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 3.6% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 4.8% 2250 г
Витамин В4, холин 7.24 мг 500 мг 1.4% 1.5% 6906 г
Витамин В5, пантотеновая 0.102 мг 5 мг 2% 2.2% 4902 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 4.6% 2381 г
Витамин В9, фолаты 4.3 мкг 400 мкг 1.1% 1.2% 9302 г
Витамин C, аскорбиновая 3.28 мг 90 мг 3.6% 3.9% 2744 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.165 мг 15 мг 1.1% 1.2% 9091 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.4% 24000 г
Витамин РР, НЭ 3.602 мг 20 мг 18% 19.7% 555 г
Ниацин 1.48 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 187.4 мг 2500 мг 7.5% 8.2% 1334 г
Кальций, Ca 11.2 мг 1000 мг 1.1% 1.2% 8929 г
Магний, Mg 10.8 мг 400 мг 2.7% 2.9% 3704 г
Натрий, Na 163.6 мг 1300 мг 12.6% 13.8% 795 г
Сера, S 16.02 мг 1000 мг 1.6% 1.7% 6242 г
Фосфор, P 57.9 мг 800 мг 7.2% 7.9% 1382 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.645 мг 18 мг 3.6% 3.9% 2791 г
Марганец, Mn 0.028 мг 2 мг 1.4% 1.5% 7143 г
Медь, Cu 60.4 мкг 1000 мкг 6% 6.6% 1656 г
Селен, Se 1.16 мкг 55 мкг 2.1% 2.3% 4741 г
Цинк, Zn 0.124 мг 12 мг 1% 1.1% 9677 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.91 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.108 г от 4.7 до 16.8 г 2.3% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.011 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.126 г ~
18:0 Стеариновая 0.028 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.291 г min 16.8 г 1.7% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.045 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.242 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.107 г от 11.2 до 20.6 г 1% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.102 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с птитимом и картофелем составляет 91,6 кКал.

  • Порция = 250 гр (229 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность91.6 ккал6.05%
Белки6.5 г7.14%
Жиры4.1 г6.21%
Углеводы6.9 г5%
Пищевые волокна0.4 г2%
Вода81.2 г3.02%
Витамины и минералы
A
1%
b-car
0.1%
В1
3.3%
B2
4.4%
Холин
1.4%
B5
2%
B6
4.2%
B9
1.1%
B12
~
C
3.6%
D
~
E
1.1%
H
~
вит.К
0.4%
PP
18%
Калий
7.5%
Ca
1.1%
Si
~
Mg
2.7%
Na
13%
P
7.2%
Cl
~
Fe
3.6%
I
~
Co
~
Mn
1.4%
Cu
6%
Mo
~
Se
2.1%
F
~
Cr
~
Zn
1%
Рейтинг
2.3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
29%
Жиры
41%
Углеводы
31%
Белки 6.5г, 26 ккал (28.7%)Жиры 4.1г, 36.9 ккал (40.8%)Углеводы 6.9г, 27.6 ккал (30.5%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.6 : 1.1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ПТИТИМОМ И КАРТОФЕЛЕМ

Куриный суп с птитимом и картофелем богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 18 %

Чем полезен Куриный суп с птитимом и картофелем

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с птитимом и картофелем, калорийность 91,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с птитимом и картофелем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги