Рецепт Лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонад

Клубника Сушеная [BioniQ] 10 г
Малина Сушеная [Termer] 25 г
Вода 1115 г
Базилик, свежий 10 г
Сок лимонный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.1 ккал 1684 ккал 0.2% 6.5% 54323 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.2% 76000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 6.5% 54750 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 99.3 г 2273 г 4.4% 141.9% 2289 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 6.5% 40909 г
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 16.1% 18519 г
бета Криптоксантин 0.39 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 47.881 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 3.2% 180000 г
Витамин В4, холин 0.18 мг 500 мг 277778 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 3.2% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.576 мкг 400 мкг 0.1% 3.2% 69444 г
Витамин C, аскорбиновая 0.76 мг 90 мг 0.8% 25.8% 11842 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 3.2% 150000 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин К, филлохинон 3.5 мкг 120 мкг 2.9% 93.5% 3429 г
Витамин РР, НЭ 0.011 мг 20 мг 0.1% 3.2% 181818 г
Ниацин 0.002 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.91 мг 2500 мг 0.2% 6.5% 50916 г
Кальций, Ca 6.4 мг 1000 мг 0.6% 19.4% 15625 г
Магний, Mg 1.61 мг 400 мг 0.4% 12.9% 24845 г
Натрий, Na 1.14 мг 1300 мг 0.1% 3.2% 114035 г
Сера, S 1.21 мг 1000 мг 0.1% 3.2% 82645 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 3.2% 100000 г
Хлор, Cl 1.32 мг 2300 мг 0.1% 3.2% 174242 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 6.5% 60000 г
Марганец, Mn 0.0112 мг 2 мг 0.6% 19.4% 17857 г
Медь, Cu 3.83 мкг 1000 мкг 0.4% 12.9% 26110 г
Молибден, Mo 1.512 мкг 70 мкг 2.2% 71% 4630 г
Селен, Se 0.004 мкг 55 мкг 1375000 г
Фтор, F 94.49 мкг 4000 мкг 2.4% 77.4% 4233 г
Цинк, Zn 0.0069 мг 12 мг 0.1% 3.2% 173913 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 9.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.001 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.001 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Лимонад составляет 3,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность3.1 ккал0.2%
Белки0.1 г0.11%
Жиры0 г0%
Углеводы0.4 г0.29%
Пищевые волокна0 г0%
Вода99.3 г3.69%
Витамины и минералы
A
0.2%
b-car
0.5%
В1
0.1%
B2
0.1%
Холин
~
B5
~
B6
0.1%
B9
0.1%
B12
~
C
0.8%
D
~
E
0.1%
H
~
вит.К
2.9%
PP
0.1%
Калий
0.2%
Ca
0.6%
Si
~
Mg
0.4%
Na
0.1%
P
0.1%
Cl
0.1%
Fe
0.2%
I
~
Co
~
Mn
0.6%
Cu
0.4%
Mo
2.2%
Se
~
F
2.4%
Cr
~
Zn
0.1%
Рейтинг
0.4
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
20%
Жиры
0%
Углеводы
80%
Белки 0.1г, 0.4 ккал (20%)Жиры 0г, 0 ккал (0%)Углеводы 0.4г, 1.6 ккал (80%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0 : 4
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонад, калорийность 3,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги