Калорийность Шоколадный протеин. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный протеин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 409.1 ккал 1684 ккал 24.3% 5.9% 412 г
Белки 68.2 г 76 г 89.7% 21.9% 111 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 3.5% 700 г
Углеводы 18.2 г 219 г 8.3% 2% 1203 г
Пищевые волокна 6.8 г 20 г 34% 8.3% 294 г
Макроэлементы
Калий, K 909.09 мг 2500 мг 36.4% 8.9% 275 г
Кальций, Ca 409.09 мг 1000 мг 40.9% 10% 244 г
Магний, Mg 90.91 мг 400 мг 22.7% 5.5% 440 г
Фосфор, P 913.6 мг 800 мг 114.2% 27.9% 88 г
Микроэлементы
Железо, Fe 15.23 мг 18 мг 84.6% 20.7% 118 г
Марганец, Mn 2.5 мг 2 мг 125% 30.6% 80 г
Молибден, Mo 115.91 мкг 70 мкг 165.6% 40.5% 60 г
Селен, Se 61.36 мкг 55 мкг 111.6% 27.3% 90 г
Цинк, Zn 11.36 мг 12 мг 94.7% 23.1% 106 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 5.793 г ~
Валин 3.368 г ~
Гистидин* 1.659 г ~
Изолейцин 3.393 г ~
Лейцин 5.743 г ~
Лизин 5.284 г ~
Метионин 0.693 г ~
Треонин 2.568 г ~
Триптофан 0.631 г ~
Фенилаланин 3.804 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 2.884 г ~
Аспарагиновая кислота 8.24 г ~
Глицин 2.738 г ~
Глутаминовая кислота 11.39 г ~
Пролин 3.054 г ~
Серин 3.563 г ~
Тирозин 2.69 г ~
Цистеин 0.681 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1.14 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.27 г min 16.8 г 13.5% 3.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.27 г от 11.2 до 20.6 г 20.3% 5%

Энергетическая ценность Шоколадный протеин составляет 409,09 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность409.1 ккал27.02%
Белки68.2 г74.95%
Жиры8 г12.12%
Углеводы18.2 г13.19%
Пищевые волокна6.8 г34%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
36%
Ca
41%
Si
~
Mg
23%
Na
~
P
114%
Cl
~
Fe
85%
I
~
Co
~
Mn
125%
Cu
~
Mo
166%
Se
112%
F
~
Cr
~
Zn
95%
Рейтинг
20.6
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
65%
68г
Жиры
17%
Углеводы
17%
18г
Белки 68.2г, 272.8 ккал (65.3%)Жиры 8г, 72 ккал (17.2%)Углеводы 18.2г, 72.8 ккал (17.4%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.1 : 0.3
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ ПРОТЕИН

Шоколадный протеин богат такими витаминами и минералами, как: калием - 36,4 %, кальцием - 40,9 %, магнием - 22,7 %, фосфором - 114,2 %, железом - 84,6 %, марганцем - 125 %, молибденом - 165,6 %, селеном - 111,6 %, цинком - 94,7 %

Чем полезен Шоколадный протеин

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Шоколадный протеин калорийность 409,09 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколадный протеин, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколадный протеин
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы