Рецепт Шоколадный мусс ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадный мусс ПП

Творог Мягкий 5% [Простоквашино] 170 г
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] 130 г
Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] 15 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 5 г
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] 60 г
Желатин пищевой 10 г
Вода 30 г
Способ приготовления

Все смешать желатин подержать 5 мин и распустить в микроволновке 40 сек, добавить в смесь и в холодильник на 1.5 часа украсить ягодками

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный мусс ПП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 93.2 ккал 1684 ккал 5.5% 5.9% 1807 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 13.7% 784 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 7.3% 1474 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 2.7% 3982 г
Вода 80.9 г 2273 г 3.6% 3.9% 2810 г
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.3619 мг 20 мг 1.8% 1.9% 5526 г
Макроэлементы
Калий, K 0.03 мг 2500 мг 8333333 г
Кальций, Ca 17.84 мг 1000 мг 1.8% 1.9% 5605 г
Магний, Mg 2.08 мг 400 мг 0.5% 0.5% 19231 г
Натрий, Na 0.34 мг 1300 мг 382353 г
Сера, S 0.08 мг 1000 мг 1250000 г
Фосфор, P 7.5 мг 800 мг 0.9% 1% 10667 г
Хлор, Cl 0.11 мг 2300 мг 2090909 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 0.3% 36000 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.1% 76923 г
Медь, Cu 39.3 мкг 1000 мкг 3.9% 4.2% 2545 г
Молибден, Mo 0.12 мкг 70 мкг 0.2% 0.2% 58333 г
Фтор, F 7.5 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 53333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.018 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.18 г ~
Валин 0.048 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.031 г ~
Лейцин 0.066 г ~
Лизин 0.102 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.035 г ~
Фенилаланин 0.042 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.05 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.173 г ~
Аспарагиновая кислота 0.112 г ~
Глицин 0.506 г ~
Глутаминовая кислота 0.24 г ~
Пролин 0.366 г ~
Серин 0.067 г ~
Тирозин 0.008 г ~

Энергетическая ценность Шоколадный мусс ПП составляет 93,2 кКал.

  • Порция = 200 гр (186.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность93.2 ккал6.16%
Белки9.7 г10.66%
Жиры3.8 г5.76%
Углеводы5.5 г3.99%
Пищевые волокна0 г0%
Вода80.9 г3.01%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
1.8%
Калий
~
Ca
1.8%
Si
~
Mg
0.5%
Na
~
P
0.9%
Cl
~
Fe
0.3%
I
~
Co
~
Mn
0.1%
Cu
3.9%
Mo
0.2%
Se
~
F
0.2%
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
41%
10г
Жиры
36%
Углеводы
23%
Белки 9.7г, 38.8 ккал (40.8%)Жиры 3.8г, 34.2 ккал (36%)Углеводы 5.5г, 22 ккал (23.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.4 : 0.6
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадный мусс ПП, калорийность 93,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный мусс ПП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты