Рецепт Кофе с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с сахаром

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 120 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 120 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4318 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 5.1% 5067 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 7.7% 3294 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 5.1% 5093 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Вода 91.8 г 2273 г 4% 10.3% 2476 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.2 мкг 900 мкг 1.8% 4.6% 5556 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 4.4% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.111 мг 1.8 мг 6.2% 15.9% 1622 г
Витамин В4, холин 12.51 мг 500 мг 2.5% 6.4% 3997 г
Витамин В5, пантотеновая 0.311 мг 5 мг 6.2% 15.9% 1608 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 3.3% 8000 г
Витамин В9, фолаты 3.429 мкг 400 мкг 0.9% 2.3% 11665 г
Витамин В12, кобаламин 0.196 мкг 3 мкг 6.5% 16.7% 1531 г
Витамин C, аскорбиновая 0.64 мг 90 мг 0.7% 1.8% 14063 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.054 мг 15 мг 0.4% 1% 27778 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 1.567 мкг 50 мкг 3.1% 7.9% 3191 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.4854 мг 20 мг 2.4% 6.2% 4120 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.57 мг 2500 мг 3.8% 9.7% 2616 г
Кальций, Ca 59.82 мг 1000 мг 6% 15.4% 1672 г
Магний, Mg 8.33 мг 400 мг 2.1% 5.4% 4802 г
Натрий, Na 25.49 мг 1300 мг 2% 5.1% 5100 г
Сера, S 14.79 мг 1000 мг 1.5% 3.8% 6761 г
Фосфор, P 45.6 мг 800 мг 5.7% 14.6% 1754 г
Хлор, Cl 48.98 мг 2300 мг 2.1% 5.4% 4696 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.5 мкг ~
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 0.8% 30000 г
Йод, I 4.41 мкг 150 мкг 2.9% 7.4% 3401 г
Кобальт, Co 0.441 мкг 10 мкг 4.4% 11.3% 2268 г
Марганец, Mn 0.0137 мг 2 мг 0.7% 1.8% 14599 г
Медь, Cu 6.86 мкг 1000 мкг 0.7% 1.8% 14577 г
Молибден, Mo 2.449 мкг 70 мкг 3.5% 9% 2858 г
Олово, Sn 7.35 мкг ~
Селен, Se 0.49 мкг 55 мкг 0.9% 2.3% 11224 г
Стронций, Sr 8.33 мкг ~
Фтор, F 54.22 мкг 4000 мкг 1.4% 3.6% 7377 г
Хром, Cr 0.98 мкг 50 мкг 2% 5.1% 5102 г
Цинк, Zn 0.2057 мг 12 мг 1.7% 4.4% 5834 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.615 г ~
Аргинин* 0.055 г ~
Валин 0.086 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.085 г ~
Лейцин 0.128 г ~
Лизин 0.116 г ~
Метионин 0.037 г ~
Треонин 0.068 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.079 г ~
Заменимые аминокислоты 0.781 г ~
Аланин 0.045 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.236 г ~
Пролин 0.125 г ~
Серин 0.083 г ~
Тирозин 0.083 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.014 г от 0.9 до 3.7 г 1.6% 4.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.086 г от 4.7 до 16.8 г 1.8% 4.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.079 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.512 г min 16.8 г 3% 7.7%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.101 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 2.3%
Прочие вещества
Кофеин 19.592 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с сахаром составляет 39 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с сахаром, калорийность 39 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы