Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 366 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 460 г |
Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.6% | 1041 г |
Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 1.6% | 1697 г |
Углеводы | 76.7 г | 219 г | 35% | 9.6% | 286 г |
Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.1% | 667 г |
Вода | 11.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19765 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.326 мг | 1.5 мг | 21.7% | 5.9% | 460 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.6% | 1765 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 2.2% | 1242 г |
Витамин Н, биотин | 4.99 мкг | 50 мкг | 10% | 2.7% | 1002 г |
Ниацин | 6.27 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 250 мг | 2500 мг | 10% | 2.7% | 1000 г |
Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
Магний, Mg | 115 мг | 400 мг | 28.8% | 7.9% | 348 г |
Натрий, Na | 2.5 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 52000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.24 мг | 18 мг | 6.9% | 1.9% | 1452 г |
Марганец, Mn | 2.7 мг | 2 мг | 135% | 36.9% | 74 г |
Медь, Cu | 0.27 мкг | 1000 мкг | 370370 г | ||
Молибден, Mo | 63.9 мкг | 70 мкг | 91.3% | 24.9% | 110 г |
Селен, Se | 14.8 мкг | 55 мкг | 26.9% | 7.3% | 372 г |
Цинк, Zn | 1.85 мг | 12 мг | 15.4% | 4.2% | 649 г |
Энергетическая ценность Бурый рис составляет 366 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 366 кКал | -% | |
Белки | 7.3 г | -% | |
Жиры | 3.3 г | -% | |
Углеводы | 76.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 3 г | -% | |
Вода | 11.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|