Рецепт Хлопья геркулес [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлопья геркулес [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

овсяные хлопья геркулес 100 г
Вода водопроводная питьевая 615 г
молоко пастеризованное сметанин 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлопья геркулес [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.3 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3889 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 5.1% 4471 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.2% 5600 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 7.2% 3221 г
Вода 90.4 г 2273 г 4% 9.2% 2514 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.35 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 42553 г
Магний, Mg 0.78 мг 400 мг 0.2% 0.5% 51282 г
Натрий, Na 3.13 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 41534 г
Микроэлементы
Медь, Cu 7.83 мкг 1000 мкг 0.8% 1.8% 12771 г
Фтор, F 55.78 мкг 4000 мкг 1.4% 3.2% 7171 г
Цинк, Zn 0.0078 мг 12 мг 0.1% 0.2% 153846 г

Энергетическая ценность Хлопья геркулес [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 43,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность43.3 ккал2.86%
Белки1.7 г1.87%
Жиры1 г1.52%
Углеводы6.8 г4.93%
Пищевые волокна0 г0%
Вода90.4 г3.36%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
0.2%
Si
~
Mg
0.2%
Na
0.2%
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
0.8%
Mo
~
Se
~
F
1.4%
Cr
~
Zn
0.1%
Рейтинг
0.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
16%
Жиры
21%
Углеводы
63%
Белки 1.7г, 6.8 ккал (15.8%)Жиры 1г, 9 ккал (20.9%)Углеводы 6.8г, 27.2 ккал (63.3%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.6 : 4
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлопья геркулес [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 43,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлопья геркулес [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги