Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
овсяные хлопья геркулес | 100 г |
Вода водопроводная питьевая | 615 г |
молоко пастеризованное сметанин | 70 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 43.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3889 г |
Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.1% | 4471 г |
Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.2% | 5600 г |
Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 7.2% | 3221 г |
Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 9.2% | 2514 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 2.35 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 42553 г |
Магний, Mg | 0.78 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 51282 г |
Натрий, Na | 3.13 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 41534 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 7.83 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.8% | 12771 г |
Фтор, F | 55.78 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.2% | 7171 г |
Цинк, Zn | 0.0078 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
Энергетическая ценность Хлопья геркулес составляет 43,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 43.3 кКал | -% | |
Белки | 1.7 г | -% | |
Жиры | 1 г | -% | |
Углеводы | 6.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 90.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|