Рецепт Каша Гречневая 30.07.2024. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша Гречневая 30.07.2024
| Крупа Гречневая Красная цена | 1206 г |
| Вода | 4650 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша Гречневая 30.07.2024".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2480 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5% | 2923 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 9.4% | 1564 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2745 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.58 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 27933 г |
| Магний, Mg | 0.8 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Натрий, Na | 0.72 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 180556 г |
| Сера, S | 0.8 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Хлор, Cl | 1.11 мг | 2300 мг | 207207 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.48 мкг | 1000 мкг | 208333 г | ||
| Молибден, Mo | 1.274 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.7% | 5495 г |
| Фтор, F | 79.6 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.9% | 5025 г |
Энергетическая ценность Каша Гречневая 30.07.2024 составляет 67,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 67.9 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 14 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 82.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Лаваш с салатом "Греческий" без заправки август 2024 Юля. 1 штука (125 г): 147,5 (5,6/5,5/19,3)
- Дюшес [Волжанка]
- Лаваш с салатом "Греческий" без заправки август 2024 Юля. 1 штука (120 г): 140,6 (5,4/5,4/18,1)
- Зефир банановый окей
- Печенье земляничное
- Макароны маслом и с сыром 20%
- Макароны Ligrano
- Зеленое пюре со шпинатом
- Пудинг HiPRO карамель
- Exponenta high pro
- Котлета=индейка+кабач+морк
- Капуста красная квашенная
- Карамель с липучкой
- ~ Гуляш из куриной грудки
- Какао сова
- Оладьи кабачковые с овсяной мукой
- Свинина с винном, сливками и грибами
- Армянский бутерброд
- Сочни с клубникой
- Продукт творожный с шариками
- Рапаны жареные с луком
- Боул с гречей, авокадо и яйцом
- Пшеничная крупа и яйца
- Костный говяжий бульон
- Ванильное мороженое без сахара
- Вафли белковые
- Печенье глазированное со вкусом "Сливочное суфле"
- Collagen Bar Ореховый
- Овощи тушеные Е.Ш. 01,08
- Мар. каб.
- Кабачки печ.
- Хлеб 29 июля
- Хлеб рижский подовый
- Курица с шампиньонами в кокосовом молоке (копия)
- Сыр большой куш радость вкуса 20%
- Овощи тушеные
- Кабачок отжатый (без сока)
- Котлеты из гречки
- Овсяные отруби
- Акациевый мед с кедровыми орехом
- Запеканка из кабачка
- Кабачковый рулет
- Грудка с кожей замороженная
- Варёная грудка с кожей Приосколье
- Кабачки фаршированные
- Сырники домашние из рикотты
- Омега 369
- Свекольник
- Вафли из кабачка
- Eco Logica
- "Виталити фуд пробио селекшн"
- 01.08 омлет утро
- Спагетти неро с креветками в томатном соусе, 280 г
- Овсянка Nordic 20 мин
- Творог мягкий 5%
- Сырное мороженое
- Зоологическое
- Форель слабосолёная Моя цена
- Яичный блин
- Белевская пастила с вишней Жизньмарт
- Рисовый суп с фрикадельками
- Творог 5 %
- Сардельки Вкусные с сальцем
- БиоКефир черника
- Полента кукурузная BRAVOLLI
- Бургер с соусом Джейми Креветки и бургеры
- Продукт кисломолочный обезжиренный Exponenta со вкусом вишня-пломбир
- Кокосовые чипсы
- Куриные ножки аэрогриль 2024
- Сыр савьер
- Овсяная каша
- Минтай в яйце
- #Хлеб цельнозерновая с цикорием [Вкусвилл]
- Сет самурай кий ужин
- Зелёный салат
- Шоколадный чизкейк из творога
- Панкейки высокобелковые имбирь
- Папоротник
- Напиток Ореховый Фундук и пекан
- Папаротник орляк
- Помадки
- Хлебцы Dr.Körner ржаные
- Варен снущенка
- Творог со сгущенкой
- Кадушка
- Куркума - Turmeric
- Рожки из твёрдых сортов пшеницы
- Панкейк кокосовый КЕТО
- булочки
- Соте с говядиной
- Суп гороховый свинина-копченая свинина (бульон: кости копченые и сырые и свинина)
- Фарш томатный
- Хлеб с инулином
- Сыр п/тв Брест-Литовск российский 50%
- Ёжики
- Мексиканская смесь мираторг
- торт-суфле
- Сырок творожный глазированный клубника банан «Коровкино»
- Блины из мук зеленой гречки +рисовая мука
- Ташкале
Метки: Как приготовить Каша Гречневая 30.07.2024, калорийность 67,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша Гречневая 30.07.2024, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
