Рецепт Яблочный конфитюр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Яблочный конфитюр

Яблоко Ред Делишес 500 г
Желфикс [Dr. Oetker] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблочный конфитюр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2807 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.7% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.7% 28000 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 9.2% 1825 г
Углеводы (общие) 13.8 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 19.2% 870 г
Вода 85.1 г 2273 г 3.7% 6.2% 2671 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 0.5% 31034 г
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.8% 19231 г
бета Криптоксантин 11.765 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 30.392 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.7% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 2.3% 7200 г
Витамин В4, холин 3.33 мг 500 мг 0.7% 1.2% 15015 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 1.7% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 2.8% 6061 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.235 мг 15 мг 1.6% 2.7% 6383 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 3.5% 4800 г
Витамин РР, НЭ 0.0735 мг 20 мг 0.4% 0.7% 27211 г
Макроэлементы
Калий, K 101.96 мг 2500 мг 4.1% 6.8% 2452 г
Кальций, Ca 5.88 мг 1000 мг 0.6% 1% 17007 г
Магний, Mg 4.9 мг 400 мг 1.2% 2% 8163 г
Натрий, Na 0.98 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 132653 г
Сера, S 2.65 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 37736 г
Фосфор, P 11.8 мг 800 мг 1.5% 2.5% 6780 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.108 мг 18 мг 0.6% 1% 16667 г
Марганец, Mn 0.0333 мг 2 мг 1.7% 2.8% 6006 г
Медь, Cu 26.47 мкг 1000 мкг 2.6% 4.3% 3778 г
Цинк, Zn 0.0392 мг 12 мг 0.3% 0.5% 30612 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.049 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.7 г ~
Сахароза 1.8 г ~
Фруктоза 5.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.072 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.025 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Яблочный конфитюр составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность60 ккал3.96%
Белки0.3 г0.33%
Жиры0.2 г0.3%
Углеводы12 г8.7%
Пищевые волокна2.3 г11.5%
Вода85.1 г3.16%
Витамины и минералы
A
0.3%
b-car
0.5%
В1
1%
B2
1.4%
Холин
0.7%
B5
1%
B6
1.7%
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
1.6%
H
~
вит.К
2.1%
PP
0.4%
Калий
4.1%
Ca
0.6%
Si
~
Mg
1.2%
Na
0.1%
P
1.5%
Cl
~
Fe
0.6%
I
~
Co
~
Mn
1.7%
Cu
2.6%
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
0.3%
Рейтинг
0.7
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
2%
Жиры
4%
Углеводы
94%
12г
Белки 0.3г, 1.2 ккал (2.4%)Жиры 0.2г, 1.8 ккал (3.5%)Углеводы 12г, 48 ккал (94.1%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.7 : 40
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Яблочный конфитюр, калорийность 60 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблочный конфитюр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы