Рецепт Песочное кольцо с орехами, мука высшего сорта. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Песочное кольцо с орехами, мука высшего сорта

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30 г
Сахарная пудра	25 г
Соль поваренная пищевая	0.1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Яйцо куриное	10 г
Ванильный экстракт, искуственный	0.2 tsp
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	0.2 tsp
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы	58.5 г
Смесь арахиса и миндаля	21 г
Смазка для печенья	2 г

Способ приготовления

Https://forum.say7.info/topic48506.html Я полюбил это печенье более сладким, поэтому, возможно, стоит увеличить количество сахара, например, взять 75 гр

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Песочное кольцо с орехами, мука высшего сорта".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	507.3 ккал	1684 ккал	30.1%	5.9%	332 г
Белки	10.1 г	76 г	13.3%	2.6%	752 г
Жиры	27.1 г	56 г	48.4%	9.5%	207 г
Углеводы	55.9 г	219 г	25.5%	5%	392 г
Углеводы (общие)	2.2 г	~
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%	2.9%	690 г
Вода	2.3 г	2273 г	0.1%		98826 г
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	131.2 мкг	900 мкг	14.6%	2.9%	686 г
Ретинол	0.118 мг	~
бета Каротин	0.079 мг	5 мг	1.6%	0.3%	6329 г
Витамин В1, тиамин	0.18 мг	1.5 мг	12%	2.4%	833 г
Витамин В2, рибофлавин	0.141 мг	1.8 мг	7.8%	1.5%	1277 г
Витамин В4, холин	59.78 мг	500 мг	12%	2.4%	836 г
Витамин В5, пантотеновая	0.475 мг	5 мг	9.5%	1.9%	1053 г
Витамин В6, пиридоксин	0.148 мг	2 мг	7.4%	1.5%	1351 г
Витамин В9, фолаты	40.449 мкг	400 мкг	10.1%	2%	989 г
Витамин В12, кобаламин	0.089 мкг	3 мкг	3%	0.6%	3371 г
Витамин C, аскорбиновая	0.65 мг	90 мг	0.7%	0.1%	13846 г
Витамин D, кальциферол	0.505 мкг	10 мкг	5.1%	1%	1980 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.649 мг	15 мг	24.3%	4.8%	411 г
Витамин Н, биотин	8.274 мкг	50 мкг	16.5%	3.3%	604 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	0.3%	6000 г
Витамин РР, НЭ	4.0637 мг	20 мг	20.3%	4%	492 г
Ниацин	2.213 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	275.43 мг	2500 мг	11%	2.2%	908 г
Кальций, Ca	82.1 мг	1000 мг	8.2%	1.6%	1218 г
Кремний, Si	13.332 мг	30 мг	44.4%	8.8%	225 г
Магний, Mg	43.09 мг	400 мг	10.8%	2.1%	928 г
Натрий, Na	175.86 мг	1300 мг	13.5%	2.7%	739 г
Сера, S	71.34 мг	1000 мг	7.1%	1.4%	1402 г
Фосфор, P	187 мг	800 мг	23.4%	4.6%	428 г
Хлор, Cl	268.99 мг	2300 мг	11.7%	2.3%	855 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	179.3 мкг	~
Бор, B	50.9 мкг	~
Ванадий, V	62.42 мкг	~
Железо, Fe	1.754 мг	18 мг	9.7%	1.9%	1026 г
Йод, I	2.85 мкг	150 мкг	1.9%	0.4%	5263 г
Кобальт, Co	3.191 мкг	10 мкг	31.9%	6.3%	313 г
Литий, Li	2.524 мкг	~
Марганец, Mn	0.5987 мг	2 мг	29.9%	5.9%	334 г
Медь, Cu	182.77 мкг	1000 мкг	18.3%	3.6%	547 г
Молибден, Mo	11.021 мкг	70 мкг	15.7%	3.1%	635 г
Никель, Ni	9.934 мкг	~
Олово, Sn	0.1 мкг	~
Рубидий, Rb	2.1 мкг	~
Селен, Se	6.751 мкг	55 мкг	12.3%	2.4%	815 г
Стронций, Sr	21.28 мкг	~
Титан, Ti	7.56 мкг	~
Фтор, F	31.21 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	12816 г
Хром, Cr	3.04 мкг	50 мкг	6.1%	1.2%	1645 г
Цинк, Zn	0.9451 мг	12 мг	7.9%	1.6%	1270 г
Цирконий, Zr	9.7 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	33.101 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.859 г	~
Аргинин*	0.711 г	~
Валин	0.488 г	~
Гистидин*	0.228 г	~
Изолейцин	0.401 г	~
Лейцин	0.758 г	~
Лизин	0.335 г	~
Метионин	0.173 г	~
Метионин + Цистеин	0.343 г	~
Треонин	0.318 г	~
Триптофан	0.113 г	~
Фенилаланин	0.504 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.815 г	~
Заменимые аминокислоты	1.938 г	~
Аланин	0.384 г	~
Аспарагиновая кислота	0.684 г	~
Глицин	0.432 г	~
Глутаминовая кислота	2.421 г	~
Пролин	0.685 г	~
Серин	0.514 г	~
Тирозин	0.313 г	~
Цистеин	0.17 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.04 г	от 0.9 до 3.7 г	4.4%	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	2.927 г	от 4.7 до 16.8 г	62.3%	12.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	90.81 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	29.22 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	12.852 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.646 г	~
6:0 Капроновая	0.295 г	~
8:0 Каприловая	0.158 г	~
10:0 Каприновая	0.362 г	~
12:0 Лауриновая	0.413 г	~
14:0 Миристиновая	1.939 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.267 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	1.944 г	~
20:0 Арахиновая	0.074 г	~
22:0 Бегеновая	0.112 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.179 г	min 16.8 г	60.6%	11.9%
14:1 Миристолеиновая	0.37 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.615 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	9.048 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.055 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.275 г	от 11.2 до 20.6 г	29.2%	5.8%
18:2 Линолевая (ud)	2.895 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.056 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~

Энергетическая ценность Песочное кольцо с орехами, мука высшего сорта составляет 507,3 кКал.

Порция = 31 гр (157.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	507.3 кКал	-%
	Белки	10.1 г	-%
	Жиры	27.1 г	-%
	Углеводы	55.9 г	-%
	Пищевые волокна	2.9 г	-%
	Вода	2.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕСОЧНОЕ КОЛЬЦО С ОРЕХАМИ, МУКА ВЫСШЕГО СОРТА

Песочное кольцо с орехами, мука высшего сорта богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,6 %, витамином B1 - 12 %, холином - 12 %, витамином E - 24,3 %, витамином H - 16,5 %, витамином PP - 20,3 %, калием - 11 %, кремнием - 44,4 %, фосфором - 23,4 %, хлором - 11,7 %, кобальтом - 31,9 %, марганцем - 29,9 %, медью - 18,3 %, молибденом - 15,7 %, селеном - 12,3 %

Чем полезен Песочное кольцо с орехами, мука высшего сорта

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Песочное кольцо с орехами, мука высшего сорта, калорийность 507,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Песочное кольцо с орехами, мука высшего сорта, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-01

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 87%

Валентина

2024-11-01

Калорийность: 1471 кКал

Витамины и минералы: 91%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-01

Калорийность: 1593 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе