Рецепт Фунчоза с фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фунчоза с фаршем

Фунчоза [Sen Soy] 200 г
Фарш Домашний [Мясницкий Ряд] 450 г
Морковь 50 г
Помидор (томат), парниковый 100 г
Масло Подсолнечное [Золотая семечка] 10 г
Соевый Соус Классик [Стебель бамбука] 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фунчоза с фаршем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 210.8 ккал 1684 ккал 12.5% 5.9% 799 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 5.5% 864 г
Жиры 10.3 г 56 г 18.4% 8.7% 544 г
Углеводы 20.6 г 219 г 9.4% 4.5% 1063 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.5% 10000 г
Вода 59.9 г 2273 г 2.6% 1.2% 3795 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 123.1 мкг 900 мкг 13.7% 6.5% 731 г
бета Каротин 0.739 мг 5 мг 14.8% 7% 677 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.2% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.2% 25714 г
Витамин В4, холин 0.5 мг 500 мг 0.1% 100000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.2% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.511 мкг 400 мкг 0.1% 78278 г
Витамин C, аскорбиновая 2.56 мг 90 мг 2.8% 1.3% 3516 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 0.1% 65217 г
Витамин Н, биотин 0.034 мкг 50 мкг 0.1% 147059 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.6% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.1193 мг 20 мг 0.6% 0.3% 16764 г
Ниацин 0.114 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.98 мг 2500 мг 1.6% 0.8% 6414 г
Кальций, Ca 2.44 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 40984 г
Кремний, Si 2.102 мг 30 мг 7% 3.3% 1427 г
Магний, Mg 2.16 мг 400 мг 0.5% 0.2% 18519 г
Натрий, Na 2.9 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 44828 г
Сера, S 1.7 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 58824 г
Фосфор, P 7.1 мг 800 мг 0.9% 0.4% 11268 г
Хлор, Cl 10.06 мг 2300 мг 0.4% 0.2% 22863 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.7 мкг ~
Бор, B 24.4 мкг ~
Ванадий, V 5.68 мкг ~
Железо, Fe 0.097 мг 18 мг 0.5% 0.2% 18557 г
Йод, I 0.51 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 29412 г
Кобальт, Co 0.795 мкг 10 мкг 8% 3.8% 1258 г
Литий, Li 3.636 мкг ~
Марганец, Mn 0.0273 мг 2 мг 1.4% 0.7% 7326 г
Медь, Cu 17.05 мкг 1000 мкг 1.7% 0.8% 5865 г
Молибден, Mo 1.932 мкг 70 мкг 2.8% 1.3% 3623 г
Никель, Ni 1.818 мкг ~
Рубидий, Rb 18.7 мкг ~
Селен, Se 0.051 мкг 55 мкг 0.1% 107843 г
Стронций, Sr 0.49 мкг ~
Фтор, F 5.4 мкг 4000 мкг 0.1% 74074 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 0.7% 6757 г
Цинк, Zn 0.0455 мг 12 мг 0.4% 0.2% 26374 г
Цирконий, Zr 0.55 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.011 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.034 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.016 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 0.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.005 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Фунчоза с фаршем составляет 210,8 кКал.

  • Порция = 88 гр (185.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность210.8 ккал13.92%
Белки8.8 г9.67%
Жиры10.3 г15.61%
Углеводы20.6 г14.93%
Пищевые волокна0.2 г1%
Вода59.9 г2.23%
Витамины и минералы
A
14%
b-car
15%
В1
0.5%
B2
0.4%
Холин
0.1%
B5
0.3%
B6
0.4%
B9
0.1%
B12
~
C
2.8%
D
~
E
0.2%
H
0.1%
вит.К
1.3%
PP
0.6%
Калий
1.6%
Ca
0.2%
Si
7%
Mg
0.5%
Na
0.2%
P
0.9%
Cl
0.4%
Fe
0.5%
I
0.3%
Co
8%
Mn
1.4%
Cu
1.7%
Mo
2.8%
Se
0.1%
F
0.1%
Cr
1.5%
Zn
0.4%
Рейтинг
1.9
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
17%
Жиры
44%
10г
Углеводы
39%
21г
Белки 8.8г, 35.2 ккал (16.7%)Жиры 10.3г, 92.7 ккал (44.1%)Углеводы 20.6г, 82.4 ккал (39.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.2 : 2.3
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ФУНЧОЗА С ФАРШЕМ

Фунчоза с фаршем богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,7 %, бэта-каротином - 14,8 %

Чем полезен Фунчоза с фаршем

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Фунчоза с фаршем, калорийность 210,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фунчоза с фаршем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты