Рецепт Bio Skyr Exponenta. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Bio Skyr Exponenta

Молоко обезжиренное, пастеризованное 78 г
Закваска 2,5% [Останкинский Молочный Комбинат] 5 г
Сывороточный Белок [Panacea] 4 г
Вода водопроводная, городская 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Bio Skyr Exponenta".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.8 ккал 1684 ккал 2.5% 5.8% 3935 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 18.2% 1288 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.9% 28000 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 4.4% 5214 г
Углеводы (общие) 3.8 г ~
Вода 89.1 г 2273 г 3.9% 9.1% 2551 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 4.9% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 15.2% 1538 г
Витамин В4, холин 7.67 мг 500 мг 1.5% 3.5% 6519 г
Витамин В5, пантотеновая 0.296 мг 5 мг 5.9% 13.8% 1689 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 4.7% 5128 г
Витамин В9, фолаты 3.51 мкг 400 мкг 0.9% 2.1% 11396 г
Витамин В12, кобаламин 0.312 мкг 3 мкг 10.4% 24.3% 962 г
Витамин C, аскорбиновая 1.01 мг 90 мг 1.1% 2.6% 8911 г
Витамин Н, биотин 2.496 мкг 50 мкг 5% 11.7% 2003 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.702 мг 20 мг 3.5% 8.2% 2849 г
Ниацин 0.078 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 118.71 мг 2500 мг 4.7% 11% 2106 г
Кальций, Ca 98.73 мг 1000 мг 9.9% 23.1% 1013 г
Магний, Mg 11.85 мг 400 мг 3% 7% 3376 г
Натрий, Na 41.01 мг 1300 мг 3.2% 7.5% 3170 г
Сера, S 23.4 мг 1000 мг 2.3% 5.4% 4274 г
Фосфор, P 74.1 мг 800 мг 9.3% 21.7% 1080 г
Хлор, Cl 78 мг 2300 мг 3.4% 7.9% 2949 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39 мкг ~
Железо, Fe 0.078 мг 18 мг 0.4% 0.9% 23077 г
Йод, I 7.02 мкг 150 мкг 4.7% 11% 2137 г
Кобальт, Co 0.702 мкг 10 мкг 7% 16.4% 1425 г
Марганец, Mn 0.0039 мг 2 мг 0.2% 0.5% 51282 г
Медь, Cu 10.71 мкг 1000 мкг 1.1% 2.6% 9337 г
Молибден, Mo 3.9 мкг 70 мкг 5.6% 13.1% 1795 г
Олово, Sn 11.7 мкг ~
Селен, Se 0.78 мкг 55 мкг 1.4% 3.3% 7051 г
Стронций, Sr 13.26 мкг ~
Фтор, F 27.77 мкг 4000 мкг 0.7% 1.6% 14404 г
Хром, Cr 1.56 мкг 50 мкг 3.1% 7.2% 3205 г
Цинк, Zn 0.312 мг 12 мг 2.6% 6.1% 3846 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~

Энергетическая ценность Bio Skyr Exponenta составляет 42,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность42.8 ккал2.83%
Белки5.9 г6.48%
Жиры0.2 г0.3%
Углеводы4.2 г3.04%
Пищевые волокна0 г0%
Вода89.1 г3.31%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
2.1%
B2
6.5%
Холин
1.5%
B5
5.9%
B6
2%
B9
0.9%
B12
10%
C
1.1%
D
~
E
~
H
5%
вит.К
0.1%
PP
3.5%
Калий
4.7%
Ca
9.9%
Si
~
Mg
3%
Na
3.2%
P
9.3%
Cl
3.4%
Fe
0.4%
I
4.7%
Co
7%
Mn
0.2%
Cu
1.1%
Mo
5.6%
Se
1.4%
F
0.7%
Cr
3.1%
Zn
2.6%
Рейтинг
2.9
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
56%
Жиры
4%
Углеводы
40%
Белки 5.9г, 23.6 ккал (55.9%)Жиры 0.2г, 1.8 ккал (4.3%)Углеводы 4.2г, 16.8 ккал (39.8%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0 : 0.7
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Bio Skyr Exponenta, калорийность 42,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Bio Skyr Exponenta, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты