Рецепт Тархун лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тархун лимонад

Вода 1300 г
Эстрагон (тархун), зелень свежая 50 г
Сироп, кленовый 50 г
Лайм 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тархун лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.5 ккал 1684 ккал 0.7% 6.1% 14643 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.9% 76000 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 11.3% 7552 г
Углеводы (общие) 2.9 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 8.7% 10000 г
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 36.5% 2353 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.9% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.6% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 21.7% 4000 г
Витамин В4, холин 0.77 мг 500 мг 0.2% 1.7% 64935 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 4.3% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 6.1% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.633 мкг 400 мкг 0.4% 3.5% 24495 г
Витамин C, аскорбиновая 2.27 мг 90 мг 2.5% 21.7% 3965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 1.7% 65217 г
Витамин Н, биотин 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.9% 83333 г
Витамин К, филлохинон 8 мкг 120 мкг 6.7% 58.3% 1500 г
Витамин РР, НЭ 0.0327 мг 20 мг 0.2% 1.7% 61162 г
Макроэлементы
Калий, K 22.53 мг 2500 мг 0.9% 7.8% 11096 г
Кальций, Ca 10.83 мг 1000 мг 1.1% 9.6% 9234 г
Кремний, Si 0.06 мг 30 мг 0.2% 1.7% 50000 г
Магний, Mg 2.97 мг 400 мг 0.7% 6.1% 13468 г
Натрий, Na 3.65 мг 1300 мг 0.3% 2.6% 35616 г
Сера, S 1.69 мг 1000 мг 0.2% 1.7% 59172 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 3.5% 27586 г
Хлор, Cl 1.86 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 123656 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.2 мкг ~
Бор, B 0.1 мкг ~
Ванадий, V 0.42 мкг ~
Железо, Fe 0.061 мг 18 мг 0.3% 2.6% 29508 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 1.7% 50000 г
Кобальт, Co 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 2.6% 33333 г
Литий, Li 0.1 мкг ~
Марганец, Mn 0.1309 мг 2 мг 6.5% 56.5% 1528 г
Медь, Cu 8.18 мкг 1000 мкг 0.8% 7% 12225 г
Молибден, Mo 1.453 мкг 70 мкг 2.1% 18.3% 4818 г
Никель, Ni 0.01 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.064 мкг 55 мкг 0.1% 0.9% 85938 г
Стронций, Sr 0.43 мкг ~
Фтор, F 86.97 мкг 4000 мкг 2.2% 19.1% 4599 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.9% 71429 г
Цинк, Zn 0.072 мг 12 мг 0.6% 5.2% 16667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.017 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 1.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Лизин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.013 г от 0.9 до 3.7 г 1.4% 12.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.006 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.009 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Тархун лимонад составляет 11,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тархун лимонад, калорийность 11,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тархун лимонад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы