Калорийность Almond butter. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Almond butter".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	100 ккал	1684 ккал	5.9%	5.9%	1684 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	5.3%	1900 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	14.3%	700 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	0.9%	10950 г
Углеводы (общие)	3.2 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	7.5%	1333 г
Вода	0.3 г	2273 г			757667 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	0.15 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	0.9%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.141 мг	1.8 мг	7.8%	7.8%	1277 г
Витамин В4, холин	7.82 мг	500 мг	1.6%	1.6%	6394 г
Витамин В5, пантотеновая	0.048 мг	5 мг	1%	1%	10417 г
Витамин В6, пиридоксин	0.013 мг	2 мг	0.7%	0.7%	15385 г
Витамин В9, фолаты	6.375 мкг	400 мкг	1.6%	1.6%	6275 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.505 мг	15 мг	16.7%	16.7%	599 г
бета Токоферол	0.08 мг	~
гамма Токоферол	0.152 мг	~
Витамин Н, биотин	8.595 мкг	50 мкг	17.2%	17.2%	582 г
Витамин РР, НЭ	0.5865 мг	20 мг	2.9%	2.9%	3410 г
Макроэлементы
Калий, K	100 мг	2500 мг	4%	4%	2500 г
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%	4%	2500 г
Магний, Mg	40.2 мг	400 мг	10.1%	10.1%	995 г
Сера, S	31.44 мг	1000 мг	3.1%	3.1%	3181 г
Фосфор, P	76.1 мг	800 мг	9.5%	9.5%	1051 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.75 мг	18 мг	4.2%	4.2%	2400 г
Марганец, Mn	0.321 мг	2 мг	16.1%	16.1%	623 г
Медь, Cu	146.25 мкг	1000 мкг	14.6%	14.6%	684 г
Селен, Se	0.119 мкг	55 мкг	0.2%	0.2%	46218 г
Цинк, Zn	0.477 мг	12 мг	4%	4%	2516 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.012 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.416 г	~
Валин	0.164 г	~
Гистидин*	0.096 г	~
Изолейцин	0.14 г	~
Лейцин	0.263 г	~
Лизин	0.097 г	~
Метионин	0.028 г	~
Треонин	0.117 г	~
Триптофан	0.029 г	~
Фенилаланин	0.207 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.177 г	~
Аспарагиновая кислота	0.452 г	~
Гидроксипролин	0.007 г	~
Глицин	0.248 г	~
Глутаминовая кислота	1.113 г	~
Пролин	0.168 г	~
Серин	0.159 г	~
Тирозин	0.114 г	~
Цистеин	0.067 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.89 г	от 4.7 до 16.8 г	40.2%	40.2%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	20.85 мг	~
Кампестерол	0.9 мг	~
Стигмастерол	0.45 мг	~
бета Ситостерол	19.65 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.638 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.495 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.123 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.205 г	min 16.8 г	31%	31%
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.037 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	5.145 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.89 г	от 11.2 до 20.6 г	16.9%	16.9%
18:2 Омега-6, цис, цис	1.89 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Almond butter составляет 100 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	100 кКал	-%
	Белки	4 г	-%
	Жиры	8 г	-%
	Углеводы	2 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	0.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ALMOND BUTTER

Almond butter богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 16,7 %, витамином H - 17,2 %, марганцем - 16,1 %, медью - 14,6 %

Чем полезен Almond butter

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Almond butter калорийность 100 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Almond butter, калории, нутриенты, полезные свойства Almond butter

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Творожная запеканка с яблоками

Творожный сыр домашний

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе