Рецепт Крем сникерс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем сникерс

Творог Мягкий 5% [Простоквашино] 140 г
Мягкий сыр Рикотта. 170 г
арахисовая паста без сахара 60 г
Способ приготовления

Все сзбить

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем сникерс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 202.9 ккал 1684 ккал 12% 5.9% 830 г
Белки 12.8 г 76 г 16.8% 8.3% 594 г
Жиры 13.8 г 56 г 24.6% 12.1% 406 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 1.4% 3590 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.7% 1818 г
Вода 66.6 г 2273 г 2.9% 1.4% 3413 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 64.865 мг 1.5 мг 4324.3% 2131.2% 2 г
Витамин В9, фолаты 55.459 мкг 400 мкг 13.9% 6.9% 721 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.086 мг 15 мг 7.2% 3.5% 1381 г
Макроэлементы
Магний, Mg 27.89 мг 400 мг 7% 3.4% 1434 г
Натрий, Na 0.04 мг 1300 мг 3250000 г
Фосфор, P 56.8 мг 800 мг 7.1% 3.5% 1408 г

Энергетическая ценность Крем сникерс составляет 202,9 кКал.

  • Порция = 74 гр (150.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 202.9 кКал -%
Белки 12.8 г -%
Жиры 13.8 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 66.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ СНИКЕРС

Крем сникерс богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 4324,3 %, витамином B9 - 13,9 %

Чем полезен Крем сникерс

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем сникерс, калорийность 202,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем сникерс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты