Рецепт Помидоры Вяленые в Оливковом Масле Самодельные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Помидоры Вяленые в Оливковом Масле Самодельные

Помидоры Вяленые 400 г
Масло Оливковое Classico Extra Vergine [Monini] 230 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Помидоры Вяленые в Оливковом Масле Самодельные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 492.4 ккал 1684 ккал 29.2% 5.9% 342 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 2.4% 844 г
Жиры 38.4 г 56 г 68.6% 13.9% 146 г
Углеводы 19.8 г 219 г 9% 1.8% 1106 г
Углеводы (общие) 27.6 г ~
Пищевые волокна 7.8 г 20 г 39% 7.9% 256 г
Вода 9.2 г 2273 г 0.4% 0.1% 24707 г
Насыщенные жирные кислоты 5.476 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 27.381 г min 16.8 г 163% 33.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.651 г от 11.2 до 20.6 г 32.6% 6.6%

Энергетическая ценность Помидоры Вяленые в Оливковом Масле Самодельные составляет 492,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность492.4 ккал32.52%
Белки9 г9.89%
Жиры38.4 г58.18%
Углеводы19.8 г14.35%
Пищевые волокна7.8 г39%
Вода9.2 г0.34%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
8%
Жиры
75%
38г
Углеводы
17%
20г
Белки 9г, 36 ккал (7.8%)Жиры 38.4г, 345.6 ккал (75%)Углеводы 19.8г, 79.2 ккал (17.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 4.3 : 2.2
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Помидоры Вяленые в Оливковом Масле Самодельные, калорийность 492,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Помидоры Вяленые в Оливковом Масле Самодельные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы