Рецепт Выпечка из слоеного теста с яблоком [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Выпечка из слоеного теста с яблоком [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Тесто слоеное б/дрожжевое Гранд Меню 251 г
Яблоко 120 г
Яичный желток куриный 11 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Выпечка из слоеного теста с яблоком [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 343.2 ккал 1684 ккал 20.4% 5.9% 491 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 2.4% 1206 г
Жиры 16.9 г 56 г 30.2% 8.8% 331 г
Углеводы 40.8 г 219 г 18.6% 5.4% 537 г
Углеводы (общие) 4.6 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1% 2857 г
Вода 34.9 г 2273 г 1.5% 0.4% 6513 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.4 мкг 900 мкг 3.8% 1.1% 2616 г
Ретинол 0.031 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.1% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В4, холин 29.42 мг 500 мг 5.9% 1.7% 1700 г
Витамин В5, пантотеновая 0.167 мг 5 мг 3.3% 1% 2994 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 0.7% 4255 г
Витамин В9, фолаты 1.554 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 25740 г
Витамин В12, кобаламин 0.063 мкг 3 мкг 2.1% 0.6% 4762 г
Витамин C, аскорбиновая 3.83 мг 90 мг 4.3% 1.3% 2350 г
Витамин D, кальциферол 0.271 мкг 10 мкг 2.7% 0.8% 3690 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.147 мг 15 мг 1% 0.3% 10204 г
Витамин Н, биотин 2.083 мкг 50 мкг 4.2% 1.2% 2400 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.2939 мг 20 мг 1.5% 0.4% 6805 г
Ниацин 0.119 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.12 мг 2500 мг 4.4% 1.3% 2250 г
Кальций, Ca 10.91 мг 1000 мг 1.1% 0.3% 9166 г
Кремний, Si 0.767 мг 30 мг 2.6% 0.8% 3911 г
Магний, Mg 3.98 мг 400 мг 1% 0.3% 10050 г
Натрий, Na 11.76 мг 1300 мг 0.9% 0.3% 11054 г
Сера, S 7.89 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 12674 г
Фосфор, P 23.3 мг 800 мг 2.9% 0.8% 3433 г
Хлор, Cl 5.9 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 38983 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 42.2 мкг ~
Бор, B 93.9 мкг ~
Ванадий, V 1.53 мкг ~
Железо, Fe 1.079 мг 18 мг 6% 1.7% 1668 г
Йод, I 1.93 мкг 150 мкг 1.3% 0.4% 7772 г
Кобальт, Co 1.192 мкг 10 мкг 11.9% 3.5% 839 г
Литий, Li 0.307 мкг ~
Марганец, Mn 0.0205 мг 2 мг 1% 0.3% 9756 г
Медь, Cu 47.06 мкг 1000 мкг 4.7% 1.4% 2125 г
Молибден, Mo 2.722 мкг 70 мкг 3.9% 1.1% 2572 г
Никель, Ni 6.518 мкг ~
Рубидий, Rb 24.2 мкг ~
Селен, Se 2.083 мкг 55 мкг 3.8% 1.1% 2640 г
Стронций, Sr 1.3 мкг ~
Фтор, F 3.07 мкг 4000 мкг 0.1% 130293 г
Хром, Cr 1.78 мкг 50 мкг 3.6% 1% 2809 г
Цинк, Zn 0.1668 мг 12 мг 1.4% 0.4% 7194 г
Цирконий, Zr 1.15 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.307 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 2.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.034 г ~
Аргинин* 0.045 г ~
Валин 0.038 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.037 г ~
Лейцин 0.056 г ~
Лизин 0.048 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.028 г ~
Треонин 0.033 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.028 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.057 г ~
Заменимые аминокислоты 0.08 г ~
Аланин 0.036 г ~
Аспарагиновая кислота 0.077 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.088 г ~
Пролин 0.03 г ~
Серин 0.054 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.011 г от 0.9 до 3.7 г 1.2% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.156 г от 4.7 до 16.8 г 3.3% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 53.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.379 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.413 г min 16.8 г 2.5% 0.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.148 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 0.4%

Энергетическая ценность Выпечка из слоеного теста с яблоком [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 343,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность343.2 ккал22.67%
Белки6.3 г6.92%
Жиры16.9 г25.61%
Углеводы40.8 г29.57%
Пищевые волокна0.7 г3.5%
Вода34.9 г1.3%
Витамины и минералы
A
3.8%
b-car
0.4%
В1
1.3%
B2
1%
Холин
5.9%
B5
3.3%
B6
2.4%
B9
0.4%
B12
2.1%
C
4.3%
D
2.7%
E
1%
H
4.2%
вит.К
0.8%
PP
1.5%
Калий
4.4%
Ca
1.1%
Si
2.6%
Mg
1%
Na
0.9%
P
2.9%
Cl
0.3%
Fe
6%
I
1.3%
Co
12%
Mn
1%
Cu
4.7%
Mo
3.9%
Se
3.8%
F
0.1%
Cr
3.6%
Zn
1.4%
Рейтинг
2.7
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
7%
Жиры
45%
17г
Углеводы
48%
41г
Белки 6.3г, 25.2 ккал (7.4%)Жиры 16.9г, 152.1 ккал (44.7%)Углеводы 40.8г, 163.2 ккал (47.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 2.7 : 6.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ВЫПЕЧКА ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА С ЯБЛОКОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Выпечка из слоеного теста с яблоком [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,9 %

Чем полезен Выпечка из слоеного теста с яблоком [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Выпечка из слоеного теста с яблоком [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 343,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Выпечка из слоеного теста с яблоком [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы