Рецепт Макароны MAKFA отварнык. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны MAKFA отварнык

Макароны МАКФА УЛИТКИ 400 г
Вода 1500 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Масло подсолнечное СЛОБОДА 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны MAKFA отварнык".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 133.1 ккал 1684 ккал 7.9% 5.9% 1265 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 4.4% 1727 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 1.9% 4000 г
Углеводы 25.8 г 219 г 11.8% 8.9% 849 г
Вода 67.6 г 2273 г 3% 2.3% 3362 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.365 мг 15 мг 2.4% 1.8% 4110 г
Макроэлементы
Калий, K 0.08 мг 2500 мг 3125000 г
Кальций, Ca 9.53 мг 1000 мг 1% 0.8% 10493 г
Магний, Mg 1.57 мг 400 мг 0.4% 0.3% 25478 г
Натрий, Na 354.75 мг 1300 мг 27.3% 20.5% 366 г
Сера, S 3.01 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 33223 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 0.1% 114286 г
Хлор, Cl 547.03 мг 2300 мг 23.8% 17.9% 420 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.028 мг 18 мг 0.2% 0.2% 64286 г
Кобальт, Co 0.137 мкг 10 мкг 1.4% 1.1% 7299 г
Марганец, Mn 0.0045 мг 2 мг 0.2% 0.2% 44444 г
Медь, Cu 3.3 мкг 1000 мкг 0.3% 0.2% 30303 г
Молибден, Mo 3.196 мкг 70 мкг 4.6% 3.5% 2190 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 137 мкг 4000 мкг 3.4% 2.6% 2920 г
Цинк, Zn 0.0055 мг 12 мг 218182 г

Энергетическая ценность Макароны MAKFA отварнык составляет 133,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность133.1 ккал8.79%
Белки4.4 г4.84%
Жиры1.4 г2.12%
Углеводы25.8 г18.7%
Пищевые волокна0 г0%
Вода67.6 г2.51%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
2.4%
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
1%
Si
~
Mg
0.4%
Na
27%
P
0.1%
Cl
24%
Fe
0.2%
I
~
Co
1.4%
Mn
0.2%
Cu
0.3%
Mo
4.6%
Se
~
F
3.4%
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
1.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
13%
Жиры
9%
Углеводы
77%
26г
Белки 4.4г, 17.6 ккал (13.2%)Жиры 1.4г, 12.6 ккал (9.4%)Углеводы 25.8г, 103.2 ккал (77.4%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.3 : 5.9
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1515 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025ФевМарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства МАКАРОНЫ MAKFA ОТВАРНЫК

Макароны MAKFA отварнык богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 23,8 %

Чем полезен Макароны MAKFA отварнык

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны MAKFA отварнык, калорийность 133,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны MAKFA отварнык, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги