Рецепт Пасха Мишина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пасха Мишина

Творог 9% [Эконива] 1400 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 120 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) 150 г
Пастила из Вишни [Nut Vinograd] 80 г
Курага [Termer] 150 г
Орехи Грецкие [Ореховая Долина] 100 г
Сахар песок 8 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Яичный желток куриный (Варка) 6 С1
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Кипячение) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пасха Мишина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 254.1 ккал 1684 ккал 15.1% 5.9% 663 г
Белки 11.4 г 76 г 15% 5.9% 667 г
Жиры 14.2 г 56 г 25.4% 10% 394 г
Углеводы 20.3 г 219 г 9.3% 3.7% 1079 г
Углеводы (общие) 5.4 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.2% 3333 г
Вода 53.7 г 2273 г 2.4% 0.9% 4233 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.7 мкг 900 мкг 9.2% 3.6% 1088 г
Ретинол 0.078 мг ~
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.3% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.6% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 0.6% 6429 г
Витамин В4, холин 41.44 мг 500 мг 8.3% 3.3% 1207 г
Витамин В5, пантотеновая 0.21 мг 5 мг 4.2% 1.7% 2381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 0.7% 5714 г
Витамин В9, фолаты 1.652 мкг 400 мкг 0.4% 0.2% 24213 г
Витамин В12, кобаламин 0.104 мкг 3 мкг 3.5% 1.4% 2885 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.444 мкг 10 мкг 4.4% 1.7% 2252 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.196 мг 15 мг 1.3% 0.5% 7653 г
Витамин Н, биотин 2.939 мкг 50 мкг 5.9% 2.3% 1701 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.2604 мг 20 мг 1.3% 0.5% 7680 г
Ниацин 0.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.33 мг 2500 мг 2.5% 1% 3948 г
Кальций, Ca 15.55 мг 1000 мг 1.6% 0.6% 6431 г
Кремний, Si 0.748 мг 30 мг 2.5% 1% 4011 г
Магний, Mg 3.63 мг 400 мг 0.9% 0.4% 11019 г
Натрий, Na 11.59 мг 1300 мг 0.9% 0.4% 11217 г
Сера, S 11.23 мг 1000 мг 1.1% 0.4% 8905 г
Фосфор, P 37 мг 800 мг 4.6% 1.8% 2162 г
Хлор, Cl 10.46 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 21989 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34 мкг ~
Бор, B 38.9 мкг ~
Ванадий, V 1.56 мкг ~
Железо, Fe 0.547 мг 18 мг 3% 1.2% 3291 г
Йод, I 1.89 мкг 150 мкг 1.3% 0.5% 7937 г
Кобальт, Co 1.599 мкг 10 мкг 16% 6.3% 625 г
Литий, Li 0.417 мкг ~
Марганец, Mn 0.0223 мг 2 мг 1.1% 0.4% 8969 г
Медь, Cu 27.51 мкг 1000 мкг 2.8% 1.1% 3635 г
Молибден, Mo 1.64 мкг 70 мкг 2.3% 0.9% 4268 г
Никель, Ni 0.1 мкг ~
Олово, Sn 0.52 мкг ~
Рубидий, Rb 11 мкг ~
Селен, Se 2.753 мкг 55 мкг 5% 2% 1998 г
Стронций, Sr 45.72 мкг ~
Фтор, F 15.39 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 25991 г
Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 0.6% 6098 г
Цинк, Zn 0.1786 мг 12 мг 1.5% 0.6% 6719 г
Цирконий, Zr 0.53 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.168 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.6 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аргинин* 0.06 г ~
Валин 0.054 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.051 г ~
Лейцин 0.078 г ~
Лизин 0.065 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.038 г ~
Треонин 0.046 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.04 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.08 г ~
Заменимые аминокислоты 0.07 г ~
Аланин 0.045 г ~
Аспарагиновая кислота 0.073 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.126 г ~
Пролин 0.046 г ~
Серин 0.073 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.022 г от 0.9 до 3.7 г 2.4% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.263 г от 4.7 до 16.8 г 5.6% 2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 84.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.627 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.215 г ~
6:0 Капроновая 0.058 г ~
8:0 Каприловая 0.045 г ~
10:0 Каприновая 0.111 г ~
12:0 Лауриновая 0.139 г ~
14:0 Миристиновая 0.518 г ~
15:0 Пентадекановая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.385 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.462 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.138 г min 16.8 г 12.7% 5%
14:1 Миристолеиновая 0.053 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.165 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.327 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.362 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.059 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Пасха Мишина составляет 254,1 кКал.

  • Порция = 100 гр (254.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность254.1 ккал16.78%
Белки11.4 г12.53%
Жиры14.2 г21.52%
Углеводы20.3 г14.71%
Пищевые волокна0.6 г3%
Вода53.7 г2%
Витамины и минералы
A
9.2%
b-car
0.7%
В1
1.5%
B2
1.6%
Холин
8.3%
B5
4.2%
B6
1.8%
B9
0.4%
B12
3.5%
C
0.2%
D
4.4%
E
1.3%
H
5.9%
вит.К
0.6%
PP
1.3%
Калий
2.5%
Ca
1.6%
Si
2.5%
Mg
0.9%
Na
0.9%
P
4.6%
Cl
0.5%
Fe
3%
I
1.3%
Co
16%
Mn
1.1%
Cu
2.8%
Mo
2.3%
Se
5%
F
0.4%
Cr
1.6%
Zn
1.5%
Рейтинг
3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
18%
11г
Жиры
50%
14г
Углеводы
32%
20г
Белки 11.4г, 45.6 ккал (17.9%)Жиры 14.2г, 127.8 ккал (50.2%)Углеводы 20.3г, 81.2 ккал (31.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.2 : 1.8
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ПАСХА МИШИНА

Пасха Мишина богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16 %

Чем полезен Пасха Мишина

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пасха Мишина, калорийность 254,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пасха Мишина, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы