Рецепт ✅Оладьи с псилиумом 5-видов муки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ✅Оладьи с псилиумом 5-видов муки

Фисташковое молоко 100 г
Вода 100 г
Пюре из яблок, груш и персиков 100 г
Белок яичный ВкусВилл 35 г
Рисовая Мука без Глютена [Гарнец] 20 г
Кокосовая Мука [Econutrena] 20 г
Мука Миндальная [Narmak] 10 г
Мука кунжутная 10 г
Мука из зелёной гречки без глютена 10 г
Псилиум [Polezzno] 5 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 3 г
Масло Гхи [ВкусВилл] 1 г
Способ приготовления

✅Смешать жидкие ингредиенты ✅Смешать сухие ингредиенты ✅Дать постоять тесту 10 минут ✅(блинчики растекаются на сковороде, поэтому,нужно выкладывать их подальше друг от друга)

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "✅Оладьи с псилиумом 5-видов муки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101.8 ккал 1684 ккал 6% 5.9% 1654 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 6.6% 1490 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 5.4% 1806 г
Углеводы 13.4 г 219 г 6.1% 6% 1634 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 9.8% 1000 г
Вода 76.8 г 2273 г 3.4% 3.3% 2960 г
Зола 0.3 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.2 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Магний, Mg 0.27 мг 400 мг 0.1% 0.1% 148148 г
Натрий, Na 221.25 мг 1300 мг 17% 16.7% 588 г
Сера, S 0.27 мг 1000 мг 370370 г
Хлор, Cl 0.37 мг 2300 мг 621622 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 0.16 мкг 1000 мкг 625000 г
Молибден, Mo 0.427 мкг 70 мкг 0.6% 0.6% 16393 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 26.67 мкг 4000 мкг 0.7% 0.7% 14998 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~

Энергетическая ценность ✅Оладьи с псилиумом 5-видов муки составляет 101,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 101.8 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 13.4 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 76.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ✅Оладьи с псилиумом 5-видов муки, калорийность 101,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ✅Оладьи с псилиумом 5-видов муки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы