Рецепт Кисель 28.04.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель 28.04.24

Черника (Варка без слива) 300 г
Сахар песок 50 г
Крахмал картофельный 20 г
Вода 700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель 28.04.24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.4 ккал 1684 ккал 2.3% 5.8% 4274 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1% 28000 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 10.4% 2461 г
Углеводы (общие) 3.3 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 12.7% 2000 г
Вода 88.9 г 2273 г 3.9% 9.9% 2557 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 112500 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.5% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин В4, холин 1.81 мг 500 мг 0.4% 1% 27624 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 1.8% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 1.8% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.291 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 30984 г
Витамин C, аскорбиновая 1.23 мг 90 мг 1.4% 3.6% 7317 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.422 мг 15 мг 2.8% 7.1% 3555 г
Витамин Н, биотин 0.693 мкг 50 мкг 1.4% 3.6% 7215 г
Витамин К, филлохинон 5.8 мкг 120 мкг 4.8% 12.2% 2069 г
Витамин РР, НЭ 0.1045 мг 20 мг 0.5% 1.3% 19139 г
Ниацин 0.078 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.98 мг 2500 мг 0.6% 1.5% 15645 г
Кальций, Ca 8.97 мг 1000 мг 0.9% 2.3% 11148 г
Кремний, Si 4.057 мг 30 мг 13.5% 34.3% 739 г
Магний, Mg 2.47 мг 400 мг 0.6% 1.5% 16194 г
Натрий, Na 2.65 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 49057 г
Сера, S 2.95 мг 1000 мг 0.3% 0.8% 33898 г
Фосфор, P 5.3 мг 800 мг 0.7% 1.8% 15094 г
Хлор, Cl 3.38 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 68047 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.7 мкг ~
Бор, B 4.9 мкг ~
Ванадий, V 3.1 мкг ~
Железо, Fe 0.225 мг 18 мг 1.3% 3.3% 8000 г
Йод, I 2.35 мкг 150 мкг 1.6% 4.1% 6383 г
Кобальт, Co 0.268 мкг 10 мкг 2.7% 6.9% 3731 г
Литий, Li 1.107 мкг ~
Марганец, Mn 0.0631 мг 2 мг 3.2% 8.1% 3170 г
Медь, Cu 17.58 мкг 1000 мкг 1.8% 4.6% 5688 г
Молибден, Mo 1.59 мкг 70 мкг 2.3% 5.8% 4403 г
Никель, Ni 0.074 мкг ~
Рубидий, Rb 1.5 мкг ~
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Стронций, Sr 0.63 мкг ~
Фтор, F 85.35 мкг 4000 мкг 2.1% 5.3% 4687 г
Хром, Cr 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 1.5% 17857 г
Цинк, Zn 0.0481 мг 12 мг 0.4% 1% 24948 г
Цирконий, Zr 0.48 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.593 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.017 г от 0.9 до 3.7 г 1.9% 4.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.026 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 1.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.008 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кисель 28.04.24 составляет 39,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.4 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 8.9 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 88.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КИСЕЛЬ 28.04.24

Кисель 28.04.24 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,5 %

Чем полезен Кисель 28.04.24

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель 28.04.24, калорийность 39,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель 28.04.24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты