Калорийность Курица: голень куриная Перекресток (кости ок. 16%). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Курица: голень куриная Перекресток (кости ок. 16%)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 22.6 г | 76 г | 29.7% | 12.2% | 336 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 12.5% | 329 г |
| Вода | 59.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3820 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.8% | 2250 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.7% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 0.7% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.1 мг | 20 мг | 60.5% | 24.8% | 165 г |
| Ниацин | 6.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.7% | 1534 г |
| Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.4% | 3030 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 2% | 2105 г |
| Натрий, Na | 277 мг | 1300 мг | 21.3% | 8.7% | 469 г |
| Фосфор, P | 156 мг | 800 мг | 19.5% | 8% | 513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 3.6% | 1125 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Курица: голень куриная Перекресток (кости ок. 16%) составляет 244 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 244 кКал | -% | |
| Белки | 22.6 г | -% | |
| Жиры | 17 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 59.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИЦА: ГОЛЕНЬ КУРИНАЯ ПЕРЕКРЕСТОК (КОСТИ ОК. 16%)
Курица: голень куриная Перекресток (кости ок. 16%) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 60,5 %, фосфором - 19,5 %
Чем полезен Курица: голень куриная Перекресток (кости ок. 16%)
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Желе фруктово-ягодное
- Пирожное Картошка
- Курица по французски
- Спайси соус
- Фарш свинина/говядина (50/50)
- Вок салат с говядиной
- Борщ овощной
- Салат курица ананас
- Шок фондан батончик
- Нори чипсы с кунжутным маслом Вкусвилл
- Куриная котлета с соусом карбонара и лапша удон с кунжутом
- Шоко печенька
- Напиток соевый "Hi" шоколадный
- морковь
- Фиш карри
- Куриный суп-пюре с сухариками
- Творог зернёный 5% ВкусВилл
- Каша дружба
- Банановый пирог
- Творожная запеканка
- Бутеры горячие
- Пирожки из лаваша с вареньем из тыквы
- Миндаль пряный ВкусВилл
- мороженое
- МОРСКАЯ КАПУСТА С ЯЙЦОМ, ОГУРЦОМ И РЕДИСОМ
- Лобио
- Пшено со свининой и морковью
- Пшено со свининой и морковью
- Скумбрия дальневосточная консервированная
- Гречка
- Кокосовое молой
- Кокосовое молой
- КУРИНЫЙ СУП С ОВОЩАМИ И ЛАПШОЙ
- Диетические вафли
- Чизкейк без сахара
- Печень цыплят-бройлеров 7 холмов
- Ягодный коктейль
- Какао порошок
- Овсяные крекеры "Кокос с семанами чиа"
- Сердечки куриные)
- Пельмени
- Печенье с вареньем (копия)
- карри боллы и отварной рис с чёрным кунжутом
- Омлет
- Любисток
- Салат с редькой и морковью
- Соус луковый с грибами для курицы
- Тарталетка
- lactiNO parenica neudena
- Треугольники с яйцом и капустой Эм
- Французкие котлетки
- Горбуша копчёно-варёная
- Котлеты свиные
- Энергетик
- АСУ клубника-киви
- Сорбет
- Запеканка 22.04.24
- Гарнир с брокколи и нутом
- Баклажаны с фетой
- Окрошка
- Запеканка тыква морковь
- Пирожное протеиновое Брауни банановое с коллагеном
- ПИКША ЗАПЕЧЕННАЯ
- Кейк с клюквой и миндалем
- Рис с овощами и шампиньонами
- Майонез 67%
- Гауда
- Хачапури Саша
- Слойка с ореховая
- Каша гречневая
- Салат из консервы
- Пирог с капустой
- Творожные вафли с вишей
- Печенье песочное
- Батончик грецкий орех - финик ( самокат)
- Зефир
- Тесто для пиццы
- Рассольник с курицей
- Шоколад Зелёная Линия с черникой
- Венигре т без масла
- Аджика
- Пицца грибная
- Оранжевый суп (Н.П.)
- Творог Rewe Bio Magerstufe
- Тульский пряник с фруктовой начинкой
- Зеленая фасоль стручковая с яйцами
- Творог Ja körniger frischkäse
- Свинина по - харьковски
- Треугольник с курицей и грибами
- Тефтели ленивые от 22.04
- Филе куриное hähnchenbrystfilet
- Фунчеза с курицей
- Котлета Пожарская
- Пюре картофельное
- Лилия поп
- Овсяноблин
- Рыба в тесте (Н.П.)
- Куриный супчик с вермешлькой 22.04.24
- Рисовые вафли
- Протеиновый батончик Bombbar
Метки: Курица: голень куриная Перекресток (кости ок. 16%) калорийность 244 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Курица: голень куриная Перекресток (кости ок. 16%), калории, нутриенты, полезные свойства Курица: голень куриная Перекресток (кости ок. 16%)
Калькуляторы
