Рецепт Сыр PETIT BRIE [EMBORG]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сыр PETIT BRIE [EMBORG]

Сахар песок	4 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2.4 г
Вода водопроводная, городская	1.8 г
СУХОЕ МОЛОКО обезжиренное [ЯМУНА]	-8 г
НЖК	0.89 штука
Соль поваренная пищевая	-0.5 г
Калория	-0.4 штука
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	100 г
Соль поваренная пищевая	0.3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр PETIT BRIE [EMBORG]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	342 ккал	1684 ккал	20.3%	5.9%	492 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	6.9%	422 г
Жиры	30 г	56 г	53.6%	15.7%	187 г
Вода	50 г	2273 г	2.2%	0.6%	4546 г
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	189.6 мкг	900 мкг	21.1%	6.2%	475 г
Ретинол	0.187 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.1%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	0.7%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.381 мг	1.8 мг	21.2%	6.2%	472 г
Витамин В4, холин	1.96 мг	500 мг	0.4%	0.1%	25510 г
Витамин В5, пантотеновая	0.433 мг	5 мг	8.7%	2.5%	1155 г
Витамин В6, пиридоксин	0.208 мг	2 мг	10.4%	3%	962 г
Витамин В9, фолаты	61.461 мкг	400 мкг	15.4%	4.5%	651 г
Витамин В12, кобаламин	1.331 мкг	3 мкг	44.4%	13%	225 г
Витамин D, кальциферол	0.543 мкг	10 мкг	5.4%	1.6%	1842 г
Витамин D3, холекальциферол	0.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.275 мг	15 мг	1.8%	0.5%	5455 г
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%	0.6%	5217 г
Витамин РР, НЭ	0.312 мг	20 мг	1.6%	0.5%	6410 г
Макроэлементы
Калий, K	18.8 мг	2500 мг	0.8%	0.2%	13298 г
Кальций, Ca	85.57 мг	1000 мг	8.6%	2.5%	1169 г
Магний, Mg	11.04 мг	400 мг	2.8%	0.8%	3623 г
Натрий, Na	507.85 мг	1300 мг	39.1%	11.4%	256 г
Сера, S	179.97 мг	1000 мг	18%	5.3%	556 г
Фосфор, P	110.7 мг	800 мг	13.8%	4%	723 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	0.8%	3600 г
Марганец, Mn	0.0336 мг	2 мг	1.7%	0.5%	5952 г
Медь, Cu	16.82 мкг	1000 мкг	1.7%	0.5%	5945 г
Селен, Se	12.317 мкг	55 мкг	22.4%	6.5%	447 г
Фтор, F	1.46 мкг	4000 мкг			273973 г
Цинк, Zn	2.0355 мг	12 мг	17%	5%	590 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.64 г	~
Валин	1.156 г	~
Гистидин*	0.642 г	~
Изолейцин	0.849 г	~
Лейцин	1.661 г	~
Лизин	1.634 г	~
Метионин	0.523 г	~
Треонин	0.628 г	~
Триптофан	0.284 г	~
Фенилаланин	1.027 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.766 г	~
Аспарагиновая кислота	1.147 г	~
Глицин	0.341 г	~
Глутаминовая кислота	3.815 г	~
Пролин	2.191 г	~
Серин	1.02 г	~
Тирозин	1.068 г	~
Цистеин	0.089 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.326 г	от 0.9 до 3.7 г	36.2%	10.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.555 г	от 4.7 до 16.8 г	11.8%	3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	103.82 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	19.803 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.586 г	~
6:0 Капроновая	0.36 г	~
8:0 Каприловая	0.325 г	~
10:0 Каприновая	0.742 г	~
12:0 Лауриновая	0.556 г	~
14:0 Миристиновая	3.286 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.851 г	~
18:0 Стеариновая	3.09 г	~
20:0 Арахиновая	0.022 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.689 г	min 16.8 г	51.7%	15.1%
14:1 Миристолеиновая	0.035 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	1.058 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	7.085 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.893 г	от 11.2 до 20.6 г	8%	2.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.552 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.325 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Сыр PETIT BRIE [EMBORG] составляет 342 кКал.

Порция = 125 гр (427.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	342 кКал	-%
	Белки	18 г	-%
	Жиры	30 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	50 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЫР PETIT BRIE [EMBORG]

Сыр PETIT BRIE [EMBORG] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,1 %, витамином B2 - 21,2 %, витамином B9 - 15,4 %, витамином B12 - 44,4 %, фосфором - 13,8 %, селеном - 22,4 %, цинком - 17 %

Чем полезен Сыр PETIT BRIE [EMBORG]

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сыр PETIT BRIE [EMBORG], калорийность 342 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сыр PETIT BRIE [EMBORG], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2025-03-03

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 83%

Татьяна Березовская

2025-03-07

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 97%

Ирина Макс

2025-03-16

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Паштет из печени индейки

Автор Татьяна 59 лет 164 см.

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе