Калорийность Чипсы крылья в соусе терияки. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чипсы крылья в соусе терияки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 490 ккал 1684 ккал 29.1% 5.9% 344 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 1.1% 1900 г
Жиры 24 г 56 г 42.9% 8.8% 233 г
Углеводы 64 г 219 г 29.2% 6% 342 г
Углеводы (общие) 26.9 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 1.6% 1250 г
Вода 0.9 г 2273 г 252556 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.107 мг 1.5 мг 7.1% 1.4% 1402 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 0.5% 4091 г
Витамин В4, холин 6.05 мг 500 мг 1.2% 0.2% 8264 г
Витамин В5, пантотеновая 0.478 мг 5 мг 9.6% 2% 1046 г
Витамин В6, пиридоксин 0.266 мг 2 мг 13.3% 2.7% 752 г
Витамин В9, фолаты 14.5 мкг 400 мкг 3.6% 0.7% 2759 г
Витамин C, аскорбиновая 10.8 мг 90 мг 12% 2.4% 833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.225 мг 15 мг 34.8% 7.1% 287 г
бета Токоферол 0.12 мг ~
гамма Токоферол 5.415 мг ~
дельта Токоферол 0.085 мг ~
Витамин К, филлохинон 11.1 мкг 120 мкг 9.3% 1.9% 1081 г
Витамин РР, НЭ 2.381 мг 20 мг 11.9% 2.4% 840 г
Бетаин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 598 мг 2500 мг 23.9% 4.9% 418 г
Кальций, Ca 10.5 мг 1000 мг 1.1% 0.2% 9524 г
Магний, Mg 31.5 мг 400 мг 7.9% 1.6% 1270 г
Натрий, Na 263.5 мг 1300 мг 20.3% 4.1% 493 г
Сера, S 31.95 мг 1000 мг 3.2% 0.7% 3130 г
Фосфор, P 76.5 мг 800 мг 9.6% 2% 1046 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.64 мг 18 мг 3.6% 0.7% 2813 г
Марганец, Mn 0.215 мг 2 мг 10.8% 2.2% 930 г
Медь, Cu 117 мкг 1000 мкг 11.7% 2.4% 855 г
Селен, Se 1.25 мкг 55 мкг 2.3% 0.5% 4400 г
Фтор, F 30.65 мкг 4000 мкг 0.8% 0.2% 13051 г
Цинк, Zn 0.545 мг 12 мг 4.5% 0.9% 2202 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.161 г ~
Валин 0.196 г ~
Гистидин* 0.077 г ~
Изолейцин 0.142 г ~
Лейцин 0.21 г ~
Лизин 0.212 г ~
Метионин 0.055 г ~
Треонин 0.127 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.155 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.107 г ~
Аспарагиновая кислота 0.853 г ~
Глицин 0.104 г ~
Глутаминовая кислота 0.585 г ~
Пролин 0.126 г ~
Серин 0.152 г ~
Тирозин 0.13 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.171 г от 0.9 до 3.7 г 19% 3.9%
Омега-6 жирные кислоты 3.928 г от 4.7 до 16.8 г 83.6% 17.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 90.5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.022 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.079 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.401 г ~
20:0 Арахиновая 0.077 г ~
22:0 Бегеновая 0.074 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.035 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.482 г min 16.8 г 56.4% 11.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.035 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.035 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.3 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 9.29 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.122 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.005 г ~
22:1 цис 0.005 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.141 г от 11.2 до 20.6 г 37% 7.6%
18:2 Линолевая (ud) 3.952 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 3.909 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.011 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.179 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.17 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.009 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.005 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.042 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.011 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.011 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.032 г ~

Энергетическая ценность Чипсы крылья в соусе терияки составляет 490 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 490 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 24 г -%
Углеводы 64 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 0.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИПСЫ КРЫЛЬЯ В СОУСЕ ТЕРИЯКИ

Чипсы крылья в соусе терияки богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 13,3 %, витамином C - 12 %, витамином E - 34,8 %, витамином PP - 11,9 %, калием - 23,9 %, медью - 11,7 %

Чем полезен Чипсы крылья в соусе терияки

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Чипсы крылья в соусе терияки калорийность 490 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чипсы крылья в соусе терияки, калории, нутриенты, полезные свойства Чипсы крылья в соусе терияки
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы