Калорийность Чиабатта без дрожжевая. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чиабатта без дрожжевая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 219 ккал 1684 ккал 13% 5.9% 769 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 4.5% 1013 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 0.8% 5600 г
Углеводы 45 г 219 г 20.5% 9.4% 487 г
Макроэлементы
Кремний, Si 1.839 мг 30 мг 6.1% 2.8% 1631 г
Микроэлементы
Бор, B 40.1 мкг ~
Йод, I 2.67 мкг 150 мкг 1.8% 0.8% 5618 г
Марганец, Mn 0.6896 мг 2 мг 34.5% 15.8% 290 г
Селен, Se 5.015 мкг 55 мкг 9.1% 4.2% 1097 г
Цинк, Zn 0.8359 мг 12 мг 7% 3.2% 1436 г

Энергетическая ценность Чиабатта без дрожжевая составляет 219 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность219 ккал14.46%
Белки7.5 г8.24%
Жиры1 г1.52%
Углеводы45 г32.61%
Пищевые волокна0 г0%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
6.1%
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
1.8%
Co
~
Mn
35%
Cu
~
Mo
~
Se
9.1%
F
~
Cr
~
Zn
7%
Рейтинг
1.8
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
14%
Жиры
4%
Углеводы
82%
45г
Белки 7.5г, 30 ккал (13.7%)Жиры 1г, 9 ккал (4.1%)Углеводы 45г, 180 ккал (82.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.1 : 6
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ЧИАБАТТА БЕЗ ДРОЖЖЕВАЯ

Чиабатта без дрожжевая богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 34,5 %

Чем полезен Чиабатта без дрожжевая

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Чиабатта без дрожжевая калорийность 219 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чиабатта без дрожжевая, калории, нутриенты, полезные свойства Чиабатта без дрожжевая
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги