Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 192.2 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 876 г |
Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 8.9% | 585 г |
Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 9.8% | 528 г |
Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 2.7% | 1973 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 8.3% | 625 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.3% | 2250 г |
Витамин РР, НЭ | 0.56 мг | 20 мг | 2.8% | 1.5% | 3571 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 401.8 мг | 2500 мг | 16.1% | 8.4% | 622 г |
Кальций, Ca | 80.9 мг | 1000 мг | 8.1% | 4.2% | 1236 г |
Магний, Mg | 151.5 мг | 400 мг | 37.9% | 19.7% | 264 г |
Натрий, Na | 22.2 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.9% | 5856 г |
Фосфор, P | 349.9 мг | 800 мг | 43.7% | 22.7% | 229 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.1 мг | 18 мг | 17.2% | 8.9% | 581 г |
Энергетическая ценность Овсяный кисель Компас здоровья составляет 192,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 192.2 кКал | -% | |
Белки | 13 г | -% | |
Жиры | 10.6 г | -% | |
Углеводы | 11.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|