Войти

Рецепт Бисквит на белках 4-04-2024. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит на белках 4-04-2024

Яичный белок куриный (Запекание) 137 г
Кокосовая Стружка [Айдиго] 13 г
Бразильский орех 12 г
Миндаль 6 г
Фундук 2 г
Кукурузный крахмал 15 г
Оливковое масло 0 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 2 г
Эритрит [Fit Parad] 113 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит на белках 4-04-2024".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 158.5 ккал 1684 ккал 9.4% 5.9% 1062 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 7.7% 817 г
Жиры 10.1 г 56 г 18% 11.4% 554 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 2.3% 2671 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.5% 2500 г
Вода 16.8 г 2273 г 0.7% 0.4% 13530 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 2% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.419 мг 1.8 мг 23.3% 14.7% 430 г
Витамин В4, холин 27 мг 500 мг 5.4% 3.4% 1852 г
Витамин В5, пантотеновая 0.189 мг 5 мг 3.8% 2.4% 2646 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 0.8% 7692 г
Витамин В9, фолаты 4.05 мкг 400 мкг 1% 0.6% 9877 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 1.1% 6000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.1% 90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.22 мг 15 мг 8.1% 5.1% 1230 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.546 мг ~
дельта Токоферол 0.036 мг ~
Витамин Н, биотин 5.234 мкг 50 мкг 10.5% 6.6% 955 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.005 мг 20 мг 10% 6.3% 998 г
Ниацин 0.264 мг ~
Бетаин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 166.09 мг 2500 мг 6.6% 4.2% 1505 г
Кальций, Ca 26.3 мг 1000 мг 2.6% 1.6% 3802 г
Кремний, Si 1.905 мг 30 мг 6.4% 4% 1575 г
Магний, Mg 35.75 мг 400 мг 8.9% 5.6% 1119 г
Натрий, Na 125.93 мг 1300 мг 9.7% 6.1% 1032 г
Сера, S 132.37 мг 1000 мг 13.2% 8.3% 755 г
Фосфор, P 76.8 мг 800 мг 9.6% 6.1% 1042 г
Хлор, Cl 113.53 мг 2300 мг 4.9% 3.1% 2026 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.3 мкг ~
Бор, B 7.3 мкг ~
Ванадий, V 2.24 мкг ~
Железо, Fe 0.419 мг 18 мг 2.3% 1.5% 4296 г
Йод, I 3.96 мкг 150 мкг 2.6% 1.6% 3788 г
Кобальт, Co 1.121 мкг 10 мкг 11.2% 7.1% 892 г
Литий, Li 0.669 мкг ~
Марганец, Mn 0.1919 мг 2 мг 9.6% 6.1% 1042 г
Медь, Cu 151.76 мкг 1000 мкг 15.2% 9.6% 659 г
Молибден, Mo 3.741 мкг 70 мкг 5.3% 3.3% 1871 г
Никель, Ni 3.762 мкг ~
Рубидий, Rb 0.7 мкг ~
Селен, Se 122.102 мкг 55 мкг 222% 140.1% 45 г
Стронций, Sr 2.24 мкг ~
Титан, Ti 1.71 мкг ~
Фтор, F 2.76 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 144928 г
Хром, Cr 3.86 мкг 50 мкг 7.7% 4.9% 1295 г
Цинк, Zn 0.4709 мг 12 мг 3.9% 2.5% 2548 г
Цирконий, Zr 1.07 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.234 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.611 г ~
Валин 0.562 г ~
Гистидин* 0.203 г ~
Изолейцин 0.468 г ~
Лейцин 0.715 г ~
Лизин 0.49 г ~
Метионин 0.347 г ~
Метионин + Цистеин 0.472 г ~
Треонин 0.353 г ~
Триптофан 0.124 г ~
Фенилаланин 0.508 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.753 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.508 г ~
Аспарагиновая кислота 0.803 г ~
Глицин 0.338 г ~
Глутаминовая кислота 1.316 г ~
Пролин 0.335 г ~
Серин 0.568 г ~
Тирозин 0.306 г ~
Цистеин 0.208 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 1.775 г от 4.7 до 16.8 г 37.8% 23.8%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.114 мг ~
Стигмастерол 0.343 мг ~
бета Ситостерол 6.514 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.114 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.686 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.388 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.918 г min 16.8 г 17.4% 11%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.021 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.893 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.825 г от 11.2 до 20.6 г 16.3% 10.3%
18:2 Линолевая (ud) 1.814 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.363 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Бисквит на белках 4-04-2024 составляет 158,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 158.5 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 10.1 г -%
Углеводы 8.2 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 16.8 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ НА БЕЛКАХ 4-04-2024

Бисквит на белках 4-04-2024 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 23,3 %, кобальтом - 11,2 %, медью - 15,2 %, селеном - 222 %

Чем полезен Бисквит на белках 4-04-2024

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бисквит на белках 4-04-2024, калорийность 158,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит на белках 4-04-2024, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Света Бор
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
3 115
Москвичева Юлия
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
8 109
Валерия
20-12-2024
Я возвращаюсь)
Меня не было здесь целых 2 года. Очень много чего ...
14 47
Лучшие рационы
Танюра
2024-12-26
Калорийность: 1110 кКал
Витамины и минералы: 86%
Радмира
2024-12-22
Калорийность: 1098 кКал
Витамины и минералы: 82%
Радмира
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
Витамины и минералы: 84%
Новые рецепты
Запеканка из фарши, картофеля и лука
Автор Алексей
136.1
5.1
8.8
9
0
3 0
Панкейки с бананом
Автор Ирина
148
7
2.4
24.5
7
3 0
Кекс с изюмом и глазурью
Автор Tori
317.9
6.2
10
51.4
3
1 0