Рецепт Желе мандариновое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе мандариновое
| Мандарин | 386 г |
| Желатин пищевой | 9 г |
| Вода | 314 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе мандариновое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5450 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 8.1% | 4000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 7.4% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 21% | 1538 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.3% | 13433 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 2.6% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.6% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 6.8 мг | 500 мг | 1.4% | 4.5% | 7353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 9.4% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 7.8% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.667 мкг | 400 мкг | 2.7% | 8.7% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.33 мг | 90 мг | 28.1% | 90.9% | 355 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 2.9% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 0.533 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.6% | 9381 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.425 мг | 20 мг | 2.1% | 6.8% | 4706 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.35 мг | 2500 мг | 4.1% | 13.3% | 2419 г |
| Кальций, Ca | 36.65 мг | 1000 мг | 3.7% | 12% | 2729 г |
| Кремний, Si | 4 мг | 30 мг | 13.3% | 43% | 750 г |
| Магний, Mg | 9.12 мг | 400 мг | 2.3% | 7.4% | 4386 г |
| Натрий, Na | 8.66 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.3% | 15012 г |
| Сера, S | 5.94 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 16835 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 6.5% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 2.76 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 242.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.098 мг | 18 мг | 0.5% | 1.6% | 18367 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Литий, Li | 2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0284 мг | 2 мг | 1.4% | 4.5% | 7042 г |
| Медь, Cu | 52.73 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 17.2% | 1896 г |
| Молибден, Mo | 0.868 мкг | 70 мкг | 1.2% | 3.9% | 8065 г |
| Никель, Ni | 0.533 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 82090 г |
| Стронций, Sr | 40 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 154.43 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 12.6% | 2590 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.0467 мг | 12 мг | 0.4% | 1.3% | 25696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.112 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.314 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Пролин | 0.228 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.032 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.026 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желе мандариновое составляет 30,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 30.9 кКал | -% | |
| Белки | 1.9 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 90.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ МАНДАРИНОВОЕ
Желе мандариновое богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 28,1 %, кремнием - 13,3 %
Чем полезен Желе мандариновое
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша пшенная
- Ачма с фаршем
- Гречка запаренная
- Свекла с майонезом
- Свинина лопатка
- Творог 9%
- Халва
- Аквадетрим
- Желе мол кефир ежевика
- Тирамису (банан)
- Печенечные котлеты
- Хлебцы ржаные хрустящие 365 дней (1 шт=6г)
- Пирог с курицей и грибами
- Картошка со свининой тушеная
- Пуд
- Бальзамик
- Гаспачо
- Свинная отбивная
- Корм Savita
- Пирожное Барни с шоколадом
- бековский щербет
- Кокосовое молоко 3,2-3,5%
- Гаспачо
- Батончик Natty's&Go с арахисовой пастой и какао
- мясо желтоперого тунца
- Горчица французская Premiere of Taste
- Лапша Сеутанг со вкусом креветок
- Ежики куриные замороженные
- Ленивые вареники 20-03-25
- Суп
- Творожная запеканка
- Омлет с шампиньонами и перцем
- Боул «протеиновый» с брокколи и мягким сыром
- Салат Дальневосточный из морской капусты
- Омлет со шпинатом и сладким перцем
- Гарнир рис 21.03
- Уксус из красного вина
- Колбаса докторская дугушка
- конфеты ягодка
- Салат крабовый (Гавайская смесь,без яиц)
- Тунец с грибами
- Приправа к рёбрышкам Kamis
- Magic Grain Хлебцы цельнозерновые
- Сок Гаспаччо Premium club
- Пряник
- Глазированный батончик "Ваниль-кокос" [FitneShocK]
- Марковка по корейский
- Крем суп магазин
- Какао с пониженным жиром ANATOLS
- Манго сушеное
- хлеб тостовый
- Салат овощной
- Соус для спагетти с куриным фаршем и шампиньонами
- Желе из йогурта и какао с бананом
- сыр сметанковый
- Анисовые пряники
- Оладьи
- Колбаса молокуша вареная
- Смесь бобовых MIX BEAN
- Свиные рёбрышки в медовом соусе
- Solgar для кожи, ногтей и волос таблетки
- Овсяноблин
- Шаурма
- Котлеты из утки
- конфеты аэрофлотские
- Хз 21.03
- Суп с овсяной крупой
- Салат из горбуши
- Карпаччо из Цветной капусты с рукколой
- Хлебушек домашний
- Whole Grain Health Bread
- Кофе Флэт Уайт на фундучном напитке
- Салат с ламинарией
- Тушенные баклажаны и перцы
- Колбаски вареные Миланские с томатами
- фантола апельсин
- Обед 21.03
- Молоки жаренные
- Суп овощной
- Кофе раф "Попкорн"
- Чизкейк манго-лайм-кокос
- Картофельное пюре с луком
- Белковый рулет
- КАРТОШКА ПО ДЕРЕВЕНСКИ
- Круассан с сыром
- Сбитень
- Маршмеллоу
- Салат из пекинской капусты
- Кура с терияки
- 14. Суп с курицей, рисом и грибами
- Крабовый салат лайт
- Гавайская смесь
- Ленивые вареники
- Горький шоколад на стевии 72%
- Белпер Кнолле ягодный
- Псиллиум Лида
- 14. Куриное филе с запечённой пряной морковью
- Суп лапша 21.03.24
- Рис с курицей и овощами Бериложка
- Фриттата смесь овощей
Метки: Как приготовить Желе мандариновое, калорийность 30,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе мандариновое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1364 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1453 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1354 кКал
Новые рецепты
Ребрышки Су- вид с адыгейской солью и аджикой
215.9
23.5
12.8
0.1
6
Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы
53.9
3.8
3.2
2.4
19
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
121.8
9.2
7.7
3.6
14
Интересные блоги
