Рецепт Абрикосовое варенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Абрикосовое варенье
| Абрикосы (Тушение) | 1000 г |
| Сахар песок | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Абрикосовое варенье".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 46.1 г | 219 г | 21.1% | 11.1% | 475 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.2% | 1250 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197.1 мкг | 900 мкг | 21.9% | 11.5% | 457 г |
| бета Каротин | 1.181 мг | 5 мг | 23.6% | 12.4% | 423 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.2% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 2.07 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 24155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.8% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.048 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 38168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.02 мг | 90 мг | 3.4% | 1.8% | 2980 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.812 мг | 15 мг | 5.4% | 2.8% | 1847 г |
| Витамин Н, биотин | 0.204 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 24510 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5397 мг | 20 мг | 2.7% | 1.4% | 3706 г |
| Ниацин | 0.472 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.05 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.6% | 1141 г |
| Кальций, Ca | 22.08 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4529 г |
| Кремний, Si | 3.571 мг | 30 мг | 11.9% | 6.3% | 840 г |
| Магний, Mg | 5.71 мг | 400 мг | 1.4% | 0.7% | 7005 г |
| Натрий, Na | 2.63 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 49430 г |
| Сера, S | 4.52 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 22124 г |
| Фосфор, P | 18.8 мг | 800 мг | 2.4% | 1.3% | 4255 г |
| Хлор, Cl | 0.75 мг | 2300 мг | 306667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 260 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.608 мг | 18 мг | 3.4% | 1.8% | 2961 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 1.397 мкг | 10 мкг | 14% | 7.4% | 716 г |
| Литий, Li | 2.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1571 мг | 2 мг | 7.9% | 4.2% | 1273 г |
| Медь, Cu | 101.75 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 5.4% | 983 г |
| Никель, Ni | 5.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 87302 г |
| Фтор, F | 7.86 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50891 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.0596 мг | 12 мг | 0.5% | 0.3% | 20134 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.511 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.175 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.291 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.057 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Абрикосовое варенье составляет 190 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 190 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 46.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 50 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства АБРИКОСОВОЕ ВАРЕНЬЕ
Абрикосовое варенье богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 21,9 %, бэта-каротином - 23,6 %, кремнием - 11,9 %, кобальтом - 14 %
Чем полезен Абрикосовое варенье
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Журек
- Гуляш из свинины
- Суп куриный на полбе
- Pop corn coop
- Мороженое с гр. орехом и клен.сиропом
- Намазка лиснер тунец
- Журек
- Яичница с кусочками МОЙ
- Печенье постное из варенья
- Смесь Амосова
- Творог 5%
- Ролл на рисовой бумаге с креветками
- Пудинг из снежка
- Вареная лопатка свинина
- Запеканка
- Sorvete brasileiro
- Тесто для кубете Нина
- Торнадо storm
- Белок яичный пастеризованный
- Горбуша соленая (2-3 суток)
- Мука Тихорецкая
- Овсяноблин с тунцом
- Пюре Яблоко Персик Февральское
- Фрикадельки
- Омлет с курицей
- Кубете Нина
- Каша пшеная с овощами 16.2.24
- Овсяноснова
- Молоко кокосовое
- Котлеты куриные 16.02.24
- FGOALS Ленивая овсянка
- Биточки золотистые
- Фасоль стручковая с луком в томатной пасте
- том ям с моркпродуктами
- Икра лососёвая, структурированная.
- Филе грудки охлажденное Вкусвилл
- Индейка замеченная в духовке
- Заварной крем
- Хлеб "Бородино" "Восход"
- Салат с капустой и овощами
- Заливной пирог с куриной грудкой
- хлеб таганрогский
- булочка ассоль
- Сым сметанковый
- каймак 10%
- Овсянопицца
- Ватрушка
- колбаса докторская
- Тесто наполеон
- говядина гриль
- ватрушка пампухи
- Ватрушка 16.02.2024
- Биойогурт натуральный без сахара
- Йогуртная смесь для завтрака 2
- Голубцы постные с черносливом
- Крабовые вичи пятерка
- Капуста тушёная 16.02.24
- Минтай с луком
- Сыр джугас 12
- Драники из капусты 16.02.24
- Творожный десерт с вишней
- Вафли творожные 16.03
- Полезный шоколад Альфия
- Капсулированная Омега-3 1000
- Творог 5%
- Индейка филе отварное
- Горбуша
- Смесь итальянская ощон
- Булгур с курицей
- Уха 16 февр
- Паста с креветками 17.02.24
- Витамир L-карнитин 500 мг (ацетил-l-карнитин)
- Лепешка хычин
- Сосиски из индейки
- Бородинский особый
- Мираторг наггетсы классические
- Салат с фунчозой
- Мороженое сливки
- Фунчоза с морскими гадами
- Сыр тысяча озёр легкий
- Вафли из брокколи
- Кетчуп три желания болгарский
- Цветная капуста с яйцом в м/варке 16/02/24
- Пудинг из йогурта АБ
- Кокосовая сгущенка моя2
- Мое рагу
- Мое рагу
- Мое рагу
- Фантп
- Смесь бобовых
- Винегрет
- Ветчина для тостов
- Курага
- Курица по французски
- Творог обезжиренный
- Крупа киноа
- Сыр маасдам
- Фасоль консерва - Магнит
- Eve Now Foods
- Bestie
Метки: Как приготовить Абрикосовое варенье, калорийность 190 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Абрикосовое варенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
