Рецепт Суп пюре грибной со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп пюре грибной со сливками
| Шампиньоны (Варка без слива) | 1200 г |
| Вода водопроводная питьевая | 4000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные (Кипячение) | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 180 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Хмели-Сунели [Kamis] | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп пюре грибной со сливками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.8% | 5067 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.4% | 3111 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.1% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 13.2% | 2222 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2476 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.2 мкг | 900 мкг | 8.1% | 23.7% | 1230 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.117 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 23.4% | 1247 г |
| бета Криптоксантин | 1.175 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.742 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 7.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 18.1% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 10.46 мг | 500 мг | 2.1% | 6.1% | 4780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 29.2% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 8.8% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.452 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4.7% | 6200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 5.3% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 6.4% | 4500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.9% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 15464 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.894 мкг | 50 мкг | 7.8% | 22.8% | 1284 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3925 мг | 20 мг | 7% | 20.5% | 1436 г |
| Ниацин | 1.129 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.63 мг | 2500 мг | 8.9% | 26% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 12.93 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.8% | 7734 г |
| Кремний, Si | 5.497 мг | 30 мг | 18.3% | 53.5% | 546 г |
| Магний, Mg | 9.43 мг | 400 мг | 2.4% | 7% | 4242 г |
| Натрий, Na | 81.51 мг | 1300 мг | 6.3% | 18.4% | 1595 г |
| Сера, S | 13.92 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.1% | 7184 г |
| Фосфор, P | 39.6 мг | 800 мг | 5% | 14.6% | 2020 г |
| Хлор, Cl | 134.79 мг | 2300 мг | 5.9% | 17.3% | 1706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 4.4% | 6870 г |
| Йод, I | 5.28 мкг | 150 мкг | 3.5% | 10.2% | 2841 г |
| Кобальт, Co | 4.229 мкг | 10 мкг | 42.3% | 123.7% | 236 г |
| Литий, Li | 7.198 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0471 мг | 2 мг | 2.4% | 7% | 4246 г |
| Медь, Cu | 145.81 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 42.7% | 686 г |
| Молибден, Mo | 2.107 мкг | 70 мкг | 3% | 8.8% | 3322 г |
| Никель, Ni | 0.608 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.958 мкг | 55 мкг | 10.8% | 31.6% | 923 г |
| Стронций, Sr | 4.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.02 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.4% | 6555 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 17% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 0.1726 мг | 12 мг | 1.4% | 4.1% | 6952 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.336 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.182 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.9% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.91 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.068 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.924 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.052 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.031 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.031 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.033 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.239 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.313 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.163 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.506 г | min 16.8 г | 3% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.386 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.193 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре грибной со сливками составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 34.2 кКал | -% | |
| Белки | 1.5 г | -% | |
| Жиры | 1.8 г | -% | |
| Углеводы | 3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 91.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ПЮРЕ ГРИБНОЙ СО СЛИВКАМИ
Суп пюре грибной со сливками богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 18,3 %, кобальтом - 42,3 %, медью - 14,6 %
Чем полезен Суп пюре грибной со сливками
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Капустный суп1
- Genetika 25% напиток сухой специализированный для питания спортсменов (протеин со вкусом клубники)
- Котлеты куриные на пару Санта
- Сельдереевый салат со сметаной
- Суп икра овощная с фаршем
- Масляный салат
- Суп с фрикадельками
- Спаржа с морковью по корейски
- Суши Рио Санта
- Йогурт Веселковский
- Йогурт Веселковский
- Хлебцы ржаные цельнозерновые WASA ORIGINAL
- Хлеб Краюшка
- Салат Щетка
- грильяж мягкий
- Салат буряк
- ханум с картофелем
- Цветная капуста с фаршем от Даши МНЕ
- Котлеты из моего фарша
- Тыкла с творогом и яблоком
- Блины домашние на кефире
- Даниссимо творожный
- Пирог 1
- Йогурт питьевой «Лесная ягода» без доб. сахара 1,2%
- Борщ
- Рыбный суп
- Батончик протеиновый 20%
- Равиоли птица грибы сыр
- Конфеты Стильные штучки
- Филе бедра инд с кис-сл.соусом 06.02.24
- Доширак
- Филе с макаронами
- 06.02.24 Тыква запеченная
- Каша пшенная
- Каша пшенная
- Хлеб чечевичный
- Кето бомба со смородиной
- Салат Беловежский Вега
- Сырники [Лавка Пирогова]
- Торт сгущёнка и орех + медовик
- Салат
- Шоколад Ритер минд апельсин
- Запеканка Груша Морковь Яблоко
- яйцо
- Салат сыр с чесноком
- Узбекская домляма/Рагу с овощами МОЕ 30/40/30
- Говядина Альбина Салимова
- Корзиночки
- Солдатская каша
- Картошка в духовке с молоком
- Запеканка мясная
- Коктель
- Фасоль стручковая тушёная
- Кето-котлета
- Паштет говяжьей печени 06.02
- Белковый йогурт
- Хумус нутоввц
- Варенец термостатный 4%
- Пельмени со свининой
- Творог зерненый "Деревенский"
- Суп с вермишелькой
- Гречка
- Пельмени с индейкой
- Козий сыр
- Салат с говядиной и фасолью
- Творог на утро
- Брауни Витя
- Пиздец подкрался незаметно
- Тушёнка свиная с фасолью
- Капуста квашеная тушеная
- Кокосанки
- Печенье кукурузное с курагой
- Творожные вафли
- Тыква с гречкой в духовке
- Кукурузная мука
- Flint сухари
- Пирог с яблоками
- Имбирный сироп
- Н плов из курицы
- Суп гороховый на бульоне с копчёным ребрами 03-02-24
- Суп из фасоли с курицей
- Вода
- Овсяное печенье
- блинчики с запеченой уткой
- Запеканка творожная
- Оливье
- Суп рататуй 06 02. 24
- Хлеб бездрожжевой
- Тирамису пп
- Свекла с сыром и майонезом
- Салат оливье (Лопатина)
- Хлебцы ржаные, тонкие - Щедрые
- "Фаршик" куриный фарш из филе грудки
- Сыр плавленый creambearg
- Сырники классные
- Суп гороховый с копченостями
- Barilla pasta
- Холодец
- Булгур (Лопатина)
- Морковный пирог
Метки: Как приготовить Суп пюре грибной со сливками, калорийность 34,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп пюре грибной со сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
