Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Клубника | 0 г |
Hazelnut & Pecan | 70 г |
Соевый протеиновый изолят | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 7304.4 ккал | 1684 ккал | 433.8% | 5.9% | 23 г |
Белки | 28.5 г | 76 г | 37.5% | 0.5% | 267 г |
Жиры | 87.9 г | 56 г | 157% | 2.1% | 64 г |
Углеводы | 218.8 г | 219 г | 99.9% | 1.4% | 100 г |
Вода | 0.6 г | 2273 г | 378833 г | ||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6818 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 13846 г | |
Витамин В4, холин | 23.86 мг | 500 мг | 4.8% | 0.1% | 2096 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 15385 г | |
Витамин В9, фолаты | 22 мкг | 400 мкг | 5.5% | 0.1% | 1818 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1798 мг | 20 мг | 0.9% | 11123 г | |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 10.13 мг | 2500 мг | 0.4% | 24679 г | |
Кальций, Ca | 22.25 мг | 1000 мг | 2.2% | 4494 г | |
Магний, Mg | 4.88 мг | 400 мг | 1.2% | 8197 г | |
Натрий, Na | 125.63 мг | 1300 мг | 9.7% | 0.1% | 1035 г |
Сера, S | 110.4 мг | 1000 мг | 11% | 0.2% | 906 г |
Фосфор, P | 97 мг | 800 мг | 12.1% | 0.2% | 825 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.812 мг | 18 мг | 10.1% | 0.1% | 993 г |
Марганец, Mn | 0.1866 мг | 2 мг | 9.3% | 0.1% | 1072 г |
Медь, Cu | 199.88 мкг | 1000 мкг | 20% | 0.3% | 500 г |
Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 55000 г | |
Цинк, Zn | 0.5038 мг | 12 мг | 4.2% | 0.1% | 2382 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.834 г | ~ | |||
Валин | 0.512 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.288 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.532 г | ~ | |||
Лейцин | 0.848 г | ~ | |||
Лизин | 0.666 г | ~ | |||
Метионин | 0.141 г | ~ | |||
Треонин | 0.392 г | ~ | |||
Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.574 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.449 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.275 г | ~ | |||
Глицин | 0.45 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.182 г | ~ | |||
Пролин | 0.62 г | ~ | |||
Серин | 0.574 г | ~ | |||
Тирозин | 0.403 г | ~ | |||
Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | ||
Омега-6 жирные кислоты | 0.182 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.9% | 0.1% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.053 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | min 16.8 г | 0.5% | ||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.206 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | ||
18:2 Линолевая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль протеиновый (с ароматизатором) составляет 7304,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 7304.4 кКал | -% | |
Белки | 28.5 г | -% | |
Жиры | 87.9 г | -% | |
Углеводы | 218.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|