Рецепт Морошка перетерстая с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морошка перетерстая с сахаром

Морошка (Мытьё, нарезка) 60 г
Сахар песок 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морошка перетерстая с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 183.6 ккал 1684 ккал 10.9% 5.9% 917 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.4% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.5% 11200 г
Углеводы 44.4 г 219 г 20.3% 11.1% 493 г
Пищевые волокна 3.8 г 20 г 19% 10.3% 526 г
Вода 50 г 2273 г 2.2% 1.2% 4546 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 90 мкг 900 мкг 10% 5.4% 1000 г
бета Каротин 0.54 мг 5 мг 10.8% 5.9% 926 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 1.3% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 1.3% 4286 г
Витамин C, аскорбиновая 15.66 мг 90 мг 17.4% 9.5% 575 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг 15 мг 6% 3.3% 1667 г
Витамин РР, НЭ 0.3 мг 20 мг 1.5% 0.8% 6667 г
Ниацин 0.18 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 109.2 мг 2500 мг 4.4% 2.4% 2289 г
Кальций, Ca 10.2 мг 1000 мг 1% 0.5% 9804 г
Магний, Mg 17.4 мг 400 мг 4.4% 2.4% 2299 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 130000 г
Сера, S 14.4 мг 1000 мг 1.4% 0.8% 6944 г
Фосфор, P 16.8 мг 800 мг 2.1% 1.1% 4762 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.54 мг 18 мг 3% 1.6% 3333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 44.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.06 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Морошка перетерстая с сахаром составляет 183,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 183.6 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 44.4 г -%
Пищевые волокна 3.8 г -%
Вода 50 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОШКА ПЕРЕТЕРСТАЯ С САХАРОМ

Морошка перетерстая с сахаром богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 17,4 %

Чем полезен Морошка перетерстая с сахаром

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морошка перетерстая с сахаром, калорийность 183,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морошка перетерстая с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы