Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яичный белок куриный (Запекание) | 205 г |
Эритрит | 100 г |
Сахарозаменитель: эритрит + стевия | 0 г |
Сахарозаменитель: эритрит + стевия | 5 г |
Ксантановая камедь | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 70.6 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2385 г |
Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 30.2% | 469 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.7% | 8111 г |
Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
Вода | 2.4 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 94708 г |
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.919 мг | 1.8 мг | 51.1% | 72.4% | 196 г |
Витамин В4, холин | 54.08 мг | 500 мг | 10.8% | 15.3% | 925 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 10.2% | 1381 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1% | 14286 г |
Витамин В9, фолаты | 1.326 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 30166 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 5.5% | 2586 г |
Витамин Н, биотин | 10.129 мкг | 50 мкг | 20.3% | 28.8% | 494 г |
Витамин РР, НЭ | 4.0699 мг | 20 мг | 20.3% | 28.8% | 491 г |
Ниацин | 0.301 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 229.12 мг | 2500 мг | 9.2% | 13% | 1091 г |
Кальций, Ca | 15.07 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.1% | 6636 г |
Магний, Mg | 13.57 мг | 400 мг | 3.4% | 4.8% | 2948 г |
Натрий, Na | 284.89 мг | 1300 мг | 21.9% | 31% | 456 г |
Сера, S | 270.57 мг | 1000 мг | 27.1% | 38.4% | 370 г |
Фосфор, P | 40.7 мг | 800 мг | 5.1% | 7.2% | 1966 г |
Хлор, Cl | 259.26 мг | 2300 мг | 11.3% | 16% | 887 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.226 мг | 18 мг | 1.3% | 1.8% | 7965 г |
Йод, I | 9.01 мкг | 150 мкг | 6% | 8.5% | 1665 г |
Кобальт, Co | 1.507 мкг | 10 мкг | 15.1% | 21.4% | 664 г |
Марганец, Mn | 0.0106 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 18868 г |
Медь, Cu | 78.38 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 11% | 1276 г |
Молибден, Mo | 6.029 мкг | 70 мкг | 8.6% | 12.2% | 1161 г |
Селен, Se | 28.338 мкг | 55 мкг | 51.5% | 72.9% | 194 г |
Хром, Cr | 4.52 мкг | 50 мкг | 9% | 12.7% | 1106 г |
Цинк, Zn | 0.3482 мг | 12 мг | 2.9% | 4.1% | 3446 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.935 г | ~ | |||
Валин | 1.115 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.377 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.95 г | ~ | |||
Лейцин | 1.387 г | ~ | |||
Лизин | 1.025 г | ~ | |||
Метионин | 0.618 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 1.04 г | ~ | |||
Треонин | 0.724 г | ~ | |||
Триптофан | 0.256 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.01 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.613 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 1.04 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.522 г | ~ | |||
Глицин | 0.588 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.276 г | ~ | |||
Пролин | 0.603 г | ~ | |||
Серин | 1.146 г | ~ | |||
Тирозин | 0.603 г | ~ | |||
Цистеин | 0.422 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе с эритритом составляет 70,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 70.6 кКал | -% | |
Белки | 16.2 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 2.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 2.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|