Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Набор для чахохбили | 300 г |
Масло Оливковое Нерафинированное с Апельсином [Bioitalia] | 13 г |
Фасоль Стручковая Замороженная [Gusto] | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 225 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 748 г |
Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 11.5% | 386 г |
Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 12.8% | 348 г |
Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3619 г |
Насыщенные жирные кислоты | 0.435 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.174 г | min 16.8 г | 18.9% | 8.4% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.391 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.6% |
Энергетическая ценность Курица с фасолью составляет 225 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 225 кКал | -% | |
Белки | 19.7 г | -% | |
Жиры | 16.1 г | -% | |
Углеводы | 1.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 62.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|